Top 5+ Tips Diet Setelah Lebaran, Jaga Badan Tetap Terhidrasi

Setelah lebaran banyak dari kita merasa pola makan menjadi berantakan karena menikmati hidangan khas yang terbuat dari santan, gula, serta karbohidrat.
1. Sarapan
Pilih sarapan yang sehat seperti telur rebus, roti gandum, alpukat, oatmeal dengan buah-buahan, smoothies buah atau sayur, bisa juga tempe panggang serta sayuran.
2. Pilih makanan yang sehat
Pilih makanan yang padat nutrisi, rendah kalori, dan bisa membuat kenyang lebih lama, ada dada ayam, tempe, tahu, ikan salmon, tuna, sayuran hijau, buah-buahan rendah gula, kacang-kacangan, ubu jalar, dan roti gandum.
3. Terhidrasi
Dari perspektif hidrasi, kamu juga dapat menambahkan chia seeds di air biasa. Ini juga akan membuat kamu kenyang dan mencegah rasa lapar.
4. Rencanakan dietmu
5. Kontrol porsi
Dengarkan tubuh berlatih kontrol porsi, jika kamu ingin menjaga pencernaan dalam kondisi baik, kamu tidak bisa makan berlebihan bahkan jika kamu mengonsumsi makanan yang sehat.