Apakah Mimpi Memengaruhi Kualitas Tidur? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Pernahkah kamu terbangun dari tidur karena mimpi yang terasa sangat nyata, baik itu indah, aneh, atau bahkan menakutkan.
Mimpi memang menjadi bagian dari pengalaman tidur unik, tetapi banyak yang belum tahu bahwa mimpi juga bisa berdampak langsung pada kualitas tidur kita.
Apakah mimpi memengaruhi kualitas tidur?
Sejumlah penelitian dan pandangan ahli menunjukkan bahwa jenis dan intensitas mimpi memainkan peran penting dalam menentukan apakah tidur seseorang terasa menyegarkan atau justru melelahkan.
Mimpi itu normal dan perlu
Menurut Sleep Foundation, mimpi adalah bagian alami dari tidur yang sehat. Kita biasanya bermimpi selama fase REM, dan ini penting untuk fungsi kognitif, termasuk pemrosesan emosi dan memori.
Dampak mimpi buruk terhadap tidur
Studi yang dipublikasikan di National Institutes of Health (PMC) juga mendukung hal ini. Penelitian menunjukkan bahwa mimpi buruk, terutama pada penderita gangguan seperti PTSD atau insomnia, dapat menyebabkan aktivasi emosional yang tinggi.
Mimpi dan kesehatan mental
Mimpi juga bisa menjadi refleksi kondisi psikologis, seseorang yang mengalami stres atau kecemasan cenderung lebih sering bermimpi atau mengalami mimpi yang tidak menyenangkan.
