Garmin Index Sleep Monitor Rilis di Indonesia, Gelang Pintar untuk Pantau Kualitas Tidur

Produsen perangkat wearable Garmin, mengumumkan kehadiran gelang pintar Index Sleep Monitor di Indonesia pada Kamis (21/8/2025). Perangkat ini dirilis di Indonesia setelah debut di Amerika Serikat pada sekitar Juni 2025 lalu.

Garmin Index Sleep Monitor sederhananya merupakan gelang pintar yang didesain khusus untuk mengukur kualitas tidur pengguna. Berbeda dari gelang pintar modern yang mampu mengukur berbagai indikator kesehatan dan aktivitas pengguna, termasuk detak jantung, jumlah langkah, dan lain sebagainya.

Selain fungsinya yang fokus pada kualitas tidur pengguna, desain perangkat Garmin Index Sleep Monitor juga berbeda dari gelang pintar pada umumnya.

Umumnya, gelang pintar memiliki layar, desain bodi ramping dan dikenakan di pergelangan tangan pengguna. Index Sleep Monitor sendiri hadir dengan desain yang cukup lebar, tanpa layar dan penggunaannya dipasang di lengan pengguna.

Walau tergolong lebar, Index Sleep Monitor punya bobot yang ringan agar nyaman dipakai tanpa memengaruhi kualitas tidur pengguna. 

"Desain ringan dan fleksibel membuatnya hampir tidak terasa saat dipakai, sehingga pengguna dapat tidur dengan lebih nyaman," kata Chandrawidhi Desideriani, Senior Marketing Communications Manager Garmin Indonesia, dalam keterangan resmi yang diterima KompasTekno, Kamis (21/8/2025).

Spesifikasi Garmin Index Sleep Monitor

Secara umum Garmin Index Sleep Monitor terdiri dari dua bagian. Pertama yaitu bagian gelang yang dibuat dari bahan nilon/spandex. Ukuran gelangnya bisa disesuaikan dan dapat dicuci menggunakan mesin cuci.

Gelang Garmin Index Sleep Monitor yang dibuat dari bahan nilon/spandex

Kedua, yaitu kepingan yang menampung sensor, dan dapat dilepas pasang ke gelang tadi.

Beberapa di antara sensor tersebut meliputi sensor detak jantung optis, sensor pemantau oksigen dalam darah (SpO2), sensor suhu kulit, hingga pemantau kesehatan wanita. Lebih spesifik, sensor suhu kulit diterapkan agar perangkat dapat menganalisis siklus menstruasi pengguna, termasuk prediksi periode serta perkiraan ovulasi yang lebih baik.

Kepingan yang menampung aneka sensor, dan dapat dilepas pasang ke gelang Garmin Index Sleep Monitor

Saat dipasang ke lengan, gelang pelacak tidur Garmin ini akan memantau tidur pengguna dengan data yang rinci. Ini meliputi tahapan tidur, skor tidur, variabilitas detak jantung (heart rate variability/HRV) hingga variasi pernapasan pengguna untuk menganalisis perubahan pola pernapasan pengguna saat tidur.

Selanjutnya, data dari pemantauan itu akan disinkronkan ke ponsel atau arloji pintar Garmin lewat aplikasi Garmin Connect. Gelang ini juga dilengkapi fitur alarm yang akan membangunkan pengguna lewat getaran.

Agar lebih jelas, berikut fitur yang melengkapi gelang pintar Garmin Index Sleep Monitor. 

• Sleep Score: Setiap pagi, pengguna akan mendapatkan skor tidur personal (0–100) berdasarkan durasi tidur, tingkat stres, kualitas tahap tidur, dan berbagai faktor lainnya.
• Sleep Stages: Informasi mendetail mengenai fase light sleep, deep sleep, dan REM, serta kapan fase-fase tersebut terjadi sepanjang malam.
• HRV Status: Melihat rata-rata HRV dan status (seimbang, tidak seimbang, rendah, atau buruk) dari tidur semalam. Setelah beberapa malam pemakaian, perangkat ini akan membentuk baseline personal yang membantu pengguna memahami pola pemulihan tubuh.
• Pulse Ox: Memantau kadar saturasi oksigen dalam darah selama tidur.
• Breathing Variations & Respiration: Menyediakan informasi mengenai variasi pola pernapasan serta laju pernapasan sepanjang malam.
• Skin Temperature: Melacak perubahan suhu kulit yang dapat berhubungan dengan aktivitas sebelumnya, kondisi lingkungan tidur, hingga potensi gejala kesehatan tertentu.
• Women’s Health Tracking: Dengan bantuan data suhu kulit, perempuan dapat memperoleh insight tambahan terkait siklus menstruasi, prediksi periode yang lebih akurat, hingga estimasi ovulasi yang telah terjadi. Semua ini terintegrasi dengan fitur pelacakan kesehatan wanita di aplikasi Garmin Connect.
• Body Battery: Memberikan gambaran mengenai tingkat energi tubuh, apakah sudah kembali penuh atau masih membutuhkan waktu istirahat tambahan.
• Stress Tracking: Menunjukkan apakah tidur pengguna tergolong tenang, seimbang, atau justru penuh stres.

Garmin Index Sleep Monitor dilengkapi baterai yang diklaim dapat bertahan selama tujuh hari, sehingga pengguna bisa memakai perangkat ini untuk memantau tidur, selama sepekan hanya dalam sekali pengecasan.

Harga Garmin Index Sleep Monitor

Di Indonesia, Garmin Index Sleep Monitor tersedia dalam dua ukuran, meliputi S/M (20 cm - 29 cm) dan L/XL (26 cm - 42 cm). Warnanya hanya tersedia dalam kelir hitam.

Adapun harganya dibanderol Rp 2.859.000, baik untuk ukuran S/M maupun L/XL. Perangkat ini sudah bisa dibeli lewat situs resmi Garmin Indonesia maupun toko ritel online rekanan Garmin di Indonesia.

Terangi negeri dengan literasi, satu buku bisa membuka ribuan mimpi. Lewat ekspedisi Kata ke Nyata, Kompas.com ingin membawa ribuan buku ke pelosok Indonesia. Bantu anak-anak membaca lebih banyak, bermimpi lebih tinggi. Ayo donasi via Kitabisa!