Top 8+ Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Perjalanan Mudik Lebaran

Ada beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum menempuh perjalanan panjang untuk mudik Lebaran.

Salah satunya adalah kondisi fisik. Berkendara jarak jauh tentunya butuh kondisi fisik yang bugar agar selamat.

Agar tubuh bugar, salah satu caranya adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi sebelum berangkat.

Makanan yang dihindari saat akan mudik

Berikut adalah delapan makanan yang sebaiknya Anda hindari agar perjalanan mudik tetap lancar.

1. Makanan cepat saji yang berminyak

Makanan seperti burger, sandwich sarapan, dan kentang goreng dari restoran cepat saji mengandung lemak tinggi yang sulit dicerna oleh tubuh.

Proses pencernaan yang berat ini dapat menghabiskan energi dan membuat tubuh terasa lelah serta mengantuk, sehingga berbahaya bagi pengemudi.

2. Minuman bersoda dan berkarbonasi

Minuman bersoda dan air berkarbonasi memang menyegarkan, tetapi dapat menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta gangguan pencernaan.

Efek ini bisa membuat perjalanan menjadi tidak nyaman dan menghambat aktivitas saat perjalanan.

3. Tomat dan produk berbasis tomat

Meskipun sehat, tomat memiliki tingkat keasaman tinggi yang dapat mengiritasi kandung kemih.

Bagi mereka yang memiliki masalah kandung kemih sensitif, konsumsi makanan seperti saus tomat, salsa, dan pizza dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan ketidaknyamanan saat perjalanan.

4. Buah-buahan asam

Jeruk, lemon, limau, dan grapefruit juga bersifat asam dan bisa menyebabkan iritasi pada kandung kemih.

Ilustrasi jeruk.

Selain itu, jus berbasis citrus dapat memperburuk kondisi ini dan meningkatkan keinginan buang air kecil lebih sering.

5. Milkshake dan produk olahan susu

Minuman berbasis susu seperti milkshake mungkin tampak menggoda, tetapi produk susu seperti es krim, yogurt, dan keju dapat menyebabkan gangguan pencernaan bagi sebagian orang.

Ini dapat mengakibatkan perut kembung atau diare, yang tentunya akan menyulitkan perjalanan.

6. Makanan ringan asin

Camilan seperti keripik dan pretzel memiliki kandungan garam tinggi yang dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air dan menyebabkan kembung.

Selain itu, konsumsi garam berlebih bisa meningkatkan rasa haus, yang akhirnya membuat Anda lebih sering ingin minum dan berhenti untuk ke toilet.

7. Kopi dan teh

Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat meningkatkan aktivitas kandung kemih sehingga membuat Anda lebih sering ingin buang air kecil.

Selain itu, konsumsi kafein berlebihan juga dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh lebih mudah lelah.

Ilustrasi makanan manis yang bisa menyebabkan asam urat naik

8. Permen dan makanan manis

Permen dan makanan dengan pemanis buatan, terutama yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi atau pemanis bebas gula, sulit dicerna oleh tubuh.

Mengonsumsi banyak makanan manis dapat menyebabkan lonjakan energi sesaat, tetapi diikuti oleh rasa lelah dan gangguan pencernaan.

Dengan menghindari makanan-makanan di atas, perjalanan mudik yang jauh bisa menjadi lebih nyaman dan bebas dari gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau camilan rendah garam agar perjalanan tetap menyenangkan!