4 Cara Pulih dari Ghosting, Berikut Tahap Pemulihan Emosionalnya
1. Fase kesadaran: menyadari bahwa kamu telah dighosting
Namun, ketika tidak ada kabar dan kamu melihat mereka tetap aktif di media sosial tanpa menghubungimu, kenyataan menjadi jelas: mereka sengaja memilih untuk menghilang.
2. Fase emosi negatif: rasa sakit, marah, dan meragukan diri sendiri
“Apa salah saya?” adalah pertanyaan yang sering muncul. Namun, penting untuk diingat bahwa ghosting lebih mencerminkan ketidakmampuan emosional orang lain dalam menghadapi konfrontasi atau kedewasaan dalam hubungan.
3. Fase refleksi diri: belajar dari pengalaman
Ketika emosi mulai mereda, fase refleksi pun dimulai. Kamu mulai meninjau ulang bagaimana hubungan itu berkembang, adakah tanda-tanda awal yang terlewat, dan bagaimana pola hubungan kamu di masa lalu.
Ini adalah momen penting untuk introspeksi dan pertumbuhan pribadi. Fase ini bisa membantu kamu mengembangkan kejelasan emosional dan mengenali apa yang benar-benar dibutuhkan dalam sebuah hubungan.
4. Fase pemulihan: membangun diri dan melangkah maju
Setelah melalui refleksi, kamu akan mulai menerima kenyataan dan fokus pada penyembuhan. Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau terapis bisa sangat membantu.
