Bintik putih pada kuku penanda kesehatan

Banyak orang mengalami masalah kuku mudah patah, tipis, atau rapuh akibat paparan bahan kimia, kekurangan nutrisi, atau perawatan yang salah. Kondisi ini bukan hanya mengurangi estetika, tetapi juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan, infeksi, dan rasa sakit jika tidak ditangani dengan tepat.

Merawat kuku sebenarnya tidak serumit yang dibayangkan. Kuku sehat dan kuat menjadi salah satu indikator kecantikan dan kesehatan diri.

Dengan memahami penyebab kerusakan dan menerapkan langkah perawatan yang tepat, Anda bisa menjaga kuku tetap kuat dan cantik. Selain itu, kebiasaan sehari-hari juga memengaruhi kesehatan kuku, sehingga perubahan kecil bisa memberikan hasil yang signifikan.

Berikut tips perawatan kuku yang dapat Anda coba untuk membuat lebih kuat, sehat dan 'cantik'. Scroll ke bawah untuk ulasan lengkapnya, ya!

1. Perhatikan Asupan Nutrisi

Kuku yang rapuh seringkali disebabkan oleh kekurangan protein, zat besi, kalsium, dan vitamin tertentu, terutama vitamin B kompleks dan vitamin C. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat seperti telur, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan untuk mendukung pertumbuhan kuku yang kuat.

2. Rutin Menggunakan Pelembap Kuku

Kuku dan kutikula yang kering lebih rentan patah. Gunakan pelembap khusus kuku atau minyak alami, seperti minyak almond atau minyak zaitun, untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kuku. Lakukan ini setiap hari, terutama setelah mencuci tangan.

3. Hindari Paparan Bahan Kimia Berlebih

Detergen, pembersih rumah tangga, dan penghapus cat kuku berbahan keras bisa melemahkan kuku. Gunakan sarung tangan saat membersihkan atau memasak dan pilih penghapus cat kuku yang bebas aseton untuk meminimalkan kerusakan.

4. Potong dan Bentuk Kuku Secara Tepat

Memotong kuku terlalu pendek atau dengan cara yang salah bisa membuatnya mudah pecah. Gunakan gunting kuku yang bersih dan bentuk ujung kuku secara melengkung mengikuti garis alami jari. Hindari menggigit kuku atau menarik kulit di sekitarnya.

5. Lakukan Perawatan Rutin

Membersihkan kuku dengan lembut, merendamnya dalam air hangat, dan memijat kutikula dapat meningkatkan sirkulasi darah dan pertumbuhan kuku. Lakukan perawatan sederhana ini secara rutin agar kuku tetap sehat.

6. Batasi Penggunaan Nail Polish dan Akrilik

Cat kuku, gel, dan akrilik yang sering digunakan tanpa jeda dapat membuat kuku rapuh. Berikan waktu istirahat bagi kuku agar bisa bernapas dan kembali kuat. Pilih cat kuku berbahan lembut dan hindari penggunaan jangka panjang tanpa perawatan tambahan.

7. Hindari Kebiasaan Buruk

Kuku dapat rusak dengan kebiasaan-kebiasaan yang sering Anda anggap sepele. Misalnya mencuci kuku dengan kasar, menggigit kuku, hingga menggunakan kuku sebagai alat membuka benda keras. Hal tersebut menyebabkan trauma fisik sehingga lebih mudah patah. Jadi, mulai kebiasaan-kebiasaan tersebut agar kuku lebih kuat.

Merawat kuku agar tidak mudah patah membutuhkan kombinasi nutrisi, kelembapan, perlindungan, dan perawatan rutin. Dengan kebiasaan sederhana namun konsisten, Anda bisa memiliki kuku yang sehat, kuat, dan tampak indah setiap hari. Disiplin dan kesadaran terhadap kesehatan kuku menjadi kunci agar kuku tetap cantik dan bebas masalah jangka panjang.