4 Tips Ikut Kelas Zumba Pertama untuk Pemula, Jangan Lupa Pemanasan!
Instruktur Zumba Shinta Novita Silalahi membagikan empat tips dasar yang wajib diketahui pemula saat pertama kali ikut latihan zumba. Berikut penjelasannya.
Tips Ikut Kelas Zumba Pertama untuk Pemula
1. Lakukan pemanasan terlebih dahulu
“Biasanya sebelum mulai kelas zumba, aku menyarankan untuk sisihkan waktu 15 menit untuk pemanasan mandiri,” jelas Shinta dalam acara Kartini Kini 2025: Zumba Bareng FitHub di Jakarta Pusat, Kamis (24/4/2025).
2. Pilih pakaian yang nyaman
3. Tetap bergerak meski gerakan salah
Tak hanya pemula, kesalahan gerakan bisa saja dialami oleh mereka yang sudah rutin zumba. Kesulitan mengikuti gerakan zumba adalah hal yang wajar, sebab ritme dan gerakannya yang cepat.
“Kalau gerakannya salah, sebaiknya tetap lanjut bergerak saja, jangan berhenti tiba-tiba. Olahraga yang intensitas tinggi kalau berhenti tiba-tiba khawatirnya bisa berdampak ke jantung,” ujar Shinta.
4. Gunakan tenaga penuh di setiap gerakan
“Gerakan yang asal gerak dengan yang menggunakan tenaga penuh itu berbeda sekali. Upayakan pakai tenaga supaya ototnya juga terbentuk dan bakar kalorinya maksimal,” ungkap Shinta.
