Maia Estianty Ungkap Rahasia Hidup Sehatnya Jelang Usia 50 Tahun

— Menjelang usia 50 tahun, Maia Estianty semakin sadar bahwa menjaga kesehatan tidak bisa ditunda. 

Musisi dan produser musik ini kini menjalani pola hidup sehat yang lebih disiplin untuk menjaga tubuhnya tetap bugar.

“Saya sebagai seorang ibu dan pekerja seni yang umurnya sudah mau 50 tahun, pastinya semakin sadar dengan kesehatan dan berbagai penyakit di usia tua,” jelas Maia dalam Press Conference bersama Duta Kampanye Kesehatan Kenali Cacar Api, Selasa (22/7/2025).

Rahasia sehat Maia Estianty menjelang 50 tahun

Musisi yang saat ini berusia 49 tahun itu menyebutkan, semakin bertambah usia, tubuh tidak bisa lagi ‘dipaksa’ seperti saat masih muda. 

Apalagi, berbagai efek dari gaya hidup tak sehat yang dulu mungkin dianggap sepele, kini mulai terasa dampaknya.

“Saya enggak pengin tuanya sakit. Biasanya di usia 50 tahun ke atas, penyakit atau efek lifestyle yang kurang sehat pas muda mulai muncul. Maka, sangat penting untuk konsisten hidup sehat,” katanya.

Salah satu kebiasaan sehat yang kini ia tekuni adalah olahraga. Pelantun lagu ‘Teman Tapi Mesra’ ini mengaku kurang aktif secara fisik karena kesibukan di studio. 

Namun, setelah memasuki usia 40 tahun, ia mulai berkomitmen untuk olahraga secara rutin.

Tak hanya itu, pola tidur juga menjadi prioritas. Jika dulu Maia terbiasa begadang karena bekerja hingga dini hari, kini ia mulai memperbaiki jam istirahatnya.

“Kalau dulu kerjanya di studio bisa tidur pagi bangun siang, sekarang mulai teratur jam 11 malam sudah tidur,” ucap ibu tiga anak itu.

Pola makan yang sehat dan hindari stres

Perubahan besar lainnya terlihat dari pola makannya. Maia mengaku sangat membatasi konsumsi makanan yang mengandung gula, minyak, dan nasi putih. 

Keputusan ini bukan tanpa alasan, melainkan karena ia mulai mengalami gejala awal diabetes.

“Sekarang makanannya juga dijaga, sangat mengurangi minyak, gula, nasi, dan makanan lainnya yang berhubungan dengan gula, karena aku ada gejala diabetes,” ungkapnya.

Namun, bagi perempuan kelahiran Surabaya ini, menjaga kesehatan bukan hanya soal tubuh.

Ia juga meyakini bahwa kondisi mental berperan penting dalam menjaga kebugaran secara keseluruhan. 

Rasa bahagia dan minim stres bisa menjadi kunci untuk tetap sehat, terutama di usia yang semakin matang.

“Salah satu hal yang tak kalah penting yaitu bahagia dan tidak stres,” tutur Maia.

Dengan perubahan gaya hidup yang konsisten ini, Maia berharap bisa tetap aktif dan produktif di usia 50 tahun ke atas.

Baginya, sehat adalah investasi jangka panjang yang tidak bisa dicapai secara instan, melainkan perlu disiplin dan niat kuat untuk berubah.