Ilustrasi kerja remote / digital nomad

Kita hidup di zaman ketika sibuk dianggap sebagai tanda kesuksesan dan pentingnya seseorang. Banyak orang percaya bahwa jadwal yang padat berarti mereka sedang mencapai sesuatu yang bermakna. Namun, meski ada begitu banyak hal yang harus dilakukan, banyak juga yang tetap merasa lelah, tidak bahagia, dan hampa.

Tapi selalu ada harapan. Sebab, sibuk bukan berarti kita benar-benar melakukan hal-hal yang penting bagi diri kita. Sering kali, kita justru sibuk untuk menghindari perasaan sulit, kebutuhan yang belum terpenuhi, atau kenyataan tentang diri kita yang terasa tidak nyaman untuk diterima.

Tanpa sadar, kita terus membuat diri sendiri teralihkan agar tidak harus menghadapi persoalan yang lebih dalam. Padahal, pola ini bisa diubah. Kesibukan yang berlebihan tidak harus menghalangi kita untuk menemukan kebahagiaan sejati. Kita bisa menghadapi hal-hal yang lebih mendasar ini dan akhirnya menemukan kepuasan hidup.

Beberapa hal yang bisa direnungkan untuk memahami “kehampaan di balik kesibukan” antara lain sebagai berikut seperti dikutip dari laman Times of India:

Kesibukan menyembunyikan ketidaknyamanan emosional
Mengisi setiap waktu dengan aktivitas sering kali jadi cara untuk menghindari perasaan seperti sedih, kesepian, atau cemas. Emosi-emosi ini memang menakutkan atau terasa berat, sehingga terlihat lebih aman untuk tetap sibuk. Namun, menutup mata dari perasaan tersebut hanya menunda proses penyembuhan dan kebahagiaan yang sebenarnya.
Mengejar tujuan yang bukan milikmu
Banyak orang mengikuti tujuan yang dibentuk oleh tuntutan masyarakat, kekayaan, status, atau produktivitas tanpa henti. Kalau tujuan itu tidak sesuai dengan nilai-nilai pribadi, pencapaian sebesar apa pun tidak akan memberi kepuasan. Kita bisa saja terlihat sukses menurut standar orang lain, tapi tetap merasa kosong karena tidak hidup sesuai dengan kebenaran diri sendiri.
Terputus dari diri yang sebenarnya
Jika hidup hanya tentang “melakukan”, kita kehilangan hubungan dengan hal-hal yang benar-benar memberi kebahagiaan. Tanpa momen hening untuk merenung dan merasakan, sulit untuk mengenal diri sendiri atau menghargai kebahagiaan sederhana.
Sistem saraf terjebak dalam mode ‘terus jalan’
Stres berkepanjangan membuat tubuh dan pikiran selalu dalam kondisi siaga. Akhirnya, beristirahat terasa tidak nyaman, dan melambat justru menimbulkan kecemasan. Ini membuat kita terjebak dalam siklus sibuk tanpa kepuasan.
Kurangnya hubungan yang bermakna menambah rasa hampa
Mengisi waktu hanya dengan aktivitas sering kali mengurangi kesempatan untuk percakapan mendalam atau hubungan yang tulus. Padahal, koneksi manusia adalah bagian penting dari kepuasan hidup. Tanpanya, kita bisa tetap merasa kesepian meskipun sibuk setiap hari.

Melepaskan diri dari siklus “sibuk tapi kosong” butuh keberanian untuk melambat. Mulailah dengan bertanya jujur pada diri sendiri “Apa yang sedang aku hindari?”, “Apakah ini benar-benar membuatku bahagia?”, dan “Mimpi siapa yang sebenarnya aku kejar?” Perlahan, buatlah pilihan yang lebih sesuai dengan nilai-nilai pribadi daripada hanya mencari pengakuan dari luar.

Merasa sibuk tapi tidak puas ternyata jauh lebih umum daripada yang kita bayangkan. Itu terjadi ketika kita kehilangan arah tentang apa yang benar-benar penting, lalu terjebak dalam rutinitas tak ada habisnya yang mengalihkan kita dari perasaan dan nilai hidup. Kabar baiknya, pola ini bisa diubah.

Menghadapinya dimulai dengan berani melambat dan mengenali kebutuhan diri sendiri. Ambil langkah kecil untuk memberi ruang bagi istirahat, refleksi, dan hubungan yang bermakna. Tanyakan dengan jujur pada diri apa sebenarnya yang aku inginkan dari hidup, bukan sekadar apa yang diharapkan orang lain.

Utamakan aktivitas yang membawa kebahagiaan dan tujuan, meski artinya melakukan lebih sedikit secara keseluruhan. Ingatlah, kepuasan sejati datang dari kualitas, bukan kuantitas, dari apa yang kita lakukan. Ketika kita belajar mendengarkan diri sendiri dan membuat pilihan dengan sadar, kita bisa keluar dari jebakan sibuk yang kosong dan menemukan kepuasan yang bertahan lama.