Puasa Senin Kamis: Niat, Waktu, dan Doa Berbuka Lengkap

Puasa pada hari Senin dan Kamis termasuk amalan sunnah yang sangat dianjurkan Nabi Muhammad SAW.

Ibadah ini diyakini membawa banyak keutamaan sekaligus menjadi sarana mendekatkan diri kepada Allah SWT. 

Salah satu hadits yang menjelaskan keutamaan puasa Senin dan Kamis diriwayatkan oleh Abu Hurairah RA, yang menyebutkan bahwa Rasulullah SAW bersabda:

تُعْرَضُ الْأَعْمَالُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ

Artinya: "Amal-amal manusia diperlihatkan kepada Allah pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin ketika amalku diperlihatkan, aku sedang dalam keadaan berpuasa." (HR Tirmidzi, Abu Dawud, dan Nasa'i).

Selain itu, Rasulullah SAW juga memiliki alasan pribadi mengapa sering berpuasa pada hari Senin. Dalam hadits lain, Rasulullah SAW bersabda:

"ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ، وَيَوْمٌ بُعِثْتُ - أَوْ أُنْزِلَ عَلَيَّ فِيهِ"

Artinya: "Hari itu (Senin) adalah hari di mana aku dilahirkan, dan hari di mana aku diutus (sebagai nabi) atau hari di mana wahyu pertama kali turun kepadaku." (HR. Muslim).

Hadits ini menjelaskan bahwa hari Senin memiliki makna yang sangat istimewa bagi Rasulullah SAW, karena pada hari itulah Rasulullah dilahirkan dan diutus sebagai rasul. Oleh karena itu, puasa pada hari tersebut juga menjadi bentuk syukur atas nikmat kelahiran dan kerasulannya.

Tata cara puasa Senin Kamis

Adapun tata cara puasa sunnah Senin Kamis tidak jauh berbeda dengan puasa wajib di bulan Ramadhan. Perbedaannya hanya terletak pada niatnya saja. Jika pada puasa wajib harus berniat sejak malam hari, pada puasa sunnah lebih longgar.

Berikut  niat puasa sunnah pada Senin:

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ يَوْمَ اْلِإثْنَيْنِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالىَ.

Nawaitu shouma ghadin yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta’ala

“Saya niat berpuasa besok hari Senin sunah karena Allah Ta’ala.”

Sementara niat puasa pada Kamis adalah sebagai berikut:

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ يَوْمَ اْلخَمِيْسِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالىَ

Nawaitu shouma ghadin yaumal khomisi sunnatan lillahi ta’la.

“Saya niat berpuasa besok hari Kamis sunah karena Allah Ta’la.”

Waktu pelaksanaan

Puasa Senin–Kamis dimulai sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, sama seperti puasa Ramadhan. Dianjurkan untuk bersahur lebih dulu. Ibadah ini dapat dilakukan kapan saja, kecuali pada hari-hari yang terlarang untuk berpuasa, yakni:

1 Syawal (Idul Fitri)

10 Dzulhijjah (Idul Adha)

Hari-hari Tasyrik, 11–13 Dzulhijjah

Doa berbuka puasa Senin–Kamis

Doa buka puasa Senin Kamis yang umum

Allaahumma lakasumtu wabika aamantu wa alaa rizqika afthortu birahmatika yaa arhamar-roohimiina

Artinya: Ya Allah karenaMu aku berpuasa, denganMu aku beriman, kepadaMu aku berserah dan dengan rezekiMu aku berbuka (puasa), dengan rahmatMu, Ya Allah yang Tuhan Maha Pengasih.

Doa buka puasa Senin Kamis dari hadits Ibnu Umar RA

Dzahabaz zhamau wabtallatil uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah

Artinya: Rasa dahaga telah hilang, kerongkongan telah basah dan atas kehendak Allah pahala telah ditetapkan. Insya Allah.