Apa Itu Puasa Ayyamul Bidh? Jadwal, Niat, dan Manfaatnya di Bulan Juli 2025 Ini
Tahukah anda bahwa ada puasa sunnah yang pahalanya setara dengan puasa sepanjang tahun? Itulah puasa Ayyamul Bidh, yang dilaksanakan setiap tanggal 13, 14, dan 15 dalam kalender Hijriah. Dalam bulan Juli 2025 ini, Ayyamul Bidh jatuh pada:
- Rabu, 9 Juli 2025 (13 Muharram 1447 H)
- Kamis, 10 Juli 2025 (14 Muharram 1447 H)
- Jumat, 11 Juli 2025 (15 Muharram 1447 H).
Puasa ini menjadi kesempatan emas bagi umat Islam yang ingin meraih pahala besar dengan ibadah ringan namun penuh keberkahan.
Nama "Ayyamul Bidh" berarti "hari-hari putih", merujuk pada malam-malam pertengahan bulan Qamariah saat bulan purnama bersinar penuh.
Puasa ini sangat dianjurkan dalam Islam. Dalam hadis riwayat Al-Bukhari, Rasulullah SAW bersabda:
“Puasa pada tiga hari setiap bulannya adalah seperti puasa sepanjang tahun.” (HR. Al-Bukhari, No. 1979)
Menurut Vini Wela Septiniana dkk dalam jurnal Kaji Ulang: Puasa Wajib dan Puasa Sunnah (2024), puasa ini menjadi bentuk ibadah sunnah yang menggabungkan nilai spiritual dan kesehatan.
Apa Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh?
1. Wasiat Rasulullah kepada Abu Hurairah RA
Rasulullah mewasiatkan kepada Abu Hurairah agar tidak meninggalkan tiga amalan, salah satunya puasa Ayyamul Bidh.
“Kekasihku (Rasulullah SAW) mewasiatkan padaku tiga nasehat... berpuasa tiga hari setiap bulan, shalat Dhuha, dan Witir sebelum tidur.” (HR. Bukhari No. 1178)
2. Anjuran kepada Abu Dzar RA
Rasulullah menyebutkan tanggal puasa secara spesifik: tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriah. (HR. Tirmidzi No. 761)
3. Pahala seperti puasa sepanjang tahun
Setiap kebaikan dilipatgandakan 10 kali lipat, sehingga tiga hari puasa per bulan setara dengan 30 hari. (HR. Tirmidzi No. 762).
Bagaimana Cara Niat Puasa Ayyamul Bidh?
Lafal niat:
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍِ أَيَّامَ الْبِيْضِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma ghadin ayyamal bidh sunnatan lillahi ta’ala.
Artinya: "Saya niat berpuasa besok pada (Ayyamul Bidh) hari-hari putih, sunnah karena Allah Ta’ala."
Niat dapat dilakukan malam sebelumnya atau sebelum tergelincir matahari selama belum melakukan hal-hal yang membatalkan puasa.
Apa Manfaat Kesehatan dan Spiritual dari Puasa Ini?
Mengutip Badan Amil Zakat Nasional, manfaat puasa Ayyamul Bidh meliputi:
- Pahala besar: Setara dengan puasa sepanjang tahun.
- Peningkatan iman dan takwa: Melatih kesabaran dan kendali diri.
- Pembersihan jiwa: Menjauhkan dari iri, marah, dan dendam.
- Kesehatan fisik: Membantu detoksifikasi, menurunkan kadar gula, dan menyeimbangkan metabolisme.
Dengan menjadikannya amalan rutin setiap bulan, kita mendapatkan pahala luar biasa serta manfaat dunia dan akhirat.
Puasa Ayyamul Bidh bukan sekadar ritual, tetapi bentuk kecintaan pada sunnah Rasulullah dan sarana mendekatkan diri pada Allah SWT.
Selain menguatkan iman, puasa ini juga membawa manfaat jasmani. Mari ajak keluarga dan sahabat untuk turut menghidupkan sunnah ini setiap bulan. Semoga ibadah kita diterima dan membawa berkah sepanjang tahun.
Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "".
