Lelah Bertemu Orang Banyak Saat Lebaran? Bisa Jadi Kamu Mengalami Social Battery Low
– Bersilaturahmi ke rumah keluarga besar, reuni dengan teman lama, hingga menghadiri berbagai acara Lebaran memang menyenangkan. Namun, ada sebagian orang yang mulai merasa kelelahan secara sosial.
Apa Itu Social Battery Low?
Hal ini sering terjadi pada individu yang lebih cenderung introvert, tetapi juga bisa dialami oleh siapa saja, terutama saat momen padat seperti Lebaran.
Psikiater dan salah satu pendiri SohoMD Dr. Edward Ratush menjelaskan, mengenali jenis kepribadian dan "baterai sosial" yang dimiliki sangat penting untuk menjaga keseimbangan.
“Kuncinya adalah mengetahui kamu tipe orang seperti apa dan berapa lama kamu bisa bertahan untuk berinteraksi dengan banyak orang. Kamu bisa menyesuaikan dan menyadari tanda-tanda sebelum menjadi masalah,” ujar Ratush seperti dikutip dari Newsweek, Jumat (4/4/2025).
Tanda-tanda Social Battery Low
Menyadur dari Medical News Today, gejala social battery low dapat muncul dalam berbagai bentuk, baik secara emosional maupun fisik. Berikut beberapa tanda yang perlu diwaspadai:
Tanda-tanda kamu memiliki social battery yang rendah:
Lebih lanjut, Kepala Petugas Medis di SonderMind Dr. Doug Newton menambahkan, gejala ini bisa berupa iritabilitas, kehilangan fokus, dan kelelahan empatik.
“Masalah kesehatan mental bisa jadi akibat dari tidak adanya ‘modal sosial’ atau emosional yang cukup. Kita semua perlu mengisi ulang dan menjaga energi sebaik mungkin, apalagi di tengah hidup yang sibuk,” ujarnya.
