Top 6+ Cara Mengatasi Social Battery Low Setelah Silaturahmi Lebaran
– Setelah melewati momen penuh kehangatan bersama keluarga besar saat Lebaran, sebagian orang kemungkinan merasa lelah secara emosional.
“Ketika berinteraksi dengan orang lain, kamu memproses banyak informasi sekaligus. Tidak heran jika merasa kewalahan atau sulit untuk rileks setelahnya,” ujarnya, seperti dilansir Vogue India, Jumat (4/4/2025).
Cara Mengatasi Social Battery Low Setelah Silaturahmi Lebaran
1. Beri ruang untuk menyendiri
Langkah pertama adalah mengenali sinyal tubuh bahwa kamu butuh waktu sendiri. Memberikan waktu tenang untuk diri sendiri bisa membantu mengembalikan energi yang habis.
"Ini bukan soal egois. Menyisihkan waktu untuk diri sendiri bisa membantu kamu menjadi anggota keluarga atau teman yang lebih baik," kata Newton, disadur dari Newsweek.
2. Terlibat dalam aktivitas relaksasi yang disukai
3. Habiskan waktu di alam
Bagi sebagian orang, berada di ruang terbuka hijau bisa sangat menenangkan. Melihat alam yang hijau dan menghirup udara yang segar bisa merelaksasi tubuh.
Helgoe menganjurkan untuk berjalan santai di taman atau hanya duduk menyendiri di bawah pohon bisa menurunkan stres dan memberi ketenangan.
4. Lakukan detoks sosial
5. Bangun kembali interaksi secara bertahap
6. Berbaik hatilah pada diri sendiri
Lakukan perubahan kecil yang bisa berdampak baik untuk pikiran dan mental kamu. Dengan langkah sederhana, kamu bisa perlahan mengisi kembali energi sosial tanpa tekanan berlebih.
