Apa Itu Post-vacation Blues? Perasaan Sedih Usai Liburan Lebaran
– Beberapa orang merasakan kesedihan dan kekecewaan yang cukup ekstrem setelah libur Lebaran. Bahkan, perasaan itu dapat menghambat rutinitas mereka sehari-hari.
“Post-vacation depression adalah kondisi ketika seseorang mengalami dan merasakan berbagai perasaan tidak menyenangkan secara berlebihan, seperti sedih, menyesal, marah, atau kecewa, setelah liburan,” tutur Adelia yang berpraktik di Jaga Batin di Bandung kepada Kompas.com, Jumat (4/4/2025).
Gejala post-vacation blues
Seseorang juga bisa mengalami nostalgia secara terus menerus dari perjalanan tersebut. Ini memengarui aktivitasnya, entah itu bekerja atau bersekolah, dan interaksinya dengan orang-orang di sekitarnya.
Adelia menjelaskan, ketakutan untuk menghadapi rutinitas sehari-hari bisa karena rutinitas itu merupakan stressor atau pemicu perasaan stres yang seseorang alami sebelum mereka berlibur.
“Ketakutan ini bisa jadi karena mereka belum menemukan cara yang tepat untuk mengatasi stresnya. Mungkin juga takut menghadapi stressor baru yang akan lebih membuatnya stres, dan mereka belum bisa membayangkan cara untuk beradaptasi dengan hal itu,” ujar dia.
Apakah termasuk sebagai gangguan mental?
Adelia menegaskan bahwa post-vacation depression tidak tergolong sebagai sebuah gangguan mental. Sebab, kondisi ini tidak ada dalam buku panduan dalam menegakkan diagnosis gangguan mental.
Adapun, buku panduan itu adalah Pedoman Penggolongan dan Diagnosa Gangguan Jiwa (PPDGJ), atau Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders V (DSM-5).
“Jenis gejala dan perasaannya cenderung mirip, tapi sudah pasti intensitas dan durasinya tidak sampai serupa dengan depresi,” tutur Adelia.
