Top 6+ Makanan Baik untuk Jantung yang Mudah Didapatkan, Apa Saja?
1. Buah dan sayuran berwarna warni
Makanan terbaik untuk menyehatkan jantung adalah buah dan sayur.2. Biji padi-padian utuh
Whole grain atau biji padi-padian utuh, baik untuk jantung karena beberapa alasan.3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga termasuk makanan yang baik untuk jantung.4. Ikan laut
Ikan laut merupakan sumber asam lemak omega-3, yakni lemak tak jenuh yang dapat mengurangi peradangan pada arteri.5. Cokelat hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan seperti flavonoid yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.6. Teh hijau
Minum teh hijau setiap hari memiliki banyak manfaat, seperti menurunkan gula darah dan pada akhirnya meningkatkan peluang hidup panjang umur.
Teh hijau memiliki banyak khasiat kesehatan, seperti membantu pembakaran lemak, meningkatkan sensitivitas insulin, hingga mencegah kanker.Ternyata, kandungan polifenol dan katekin dalam the hijau juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel, mengurangi peradangan dan melindungi kesehatan jantung.
