Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah dari darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta mengatur tekanan darah.

Kebiasaan makan yang merusak ginjal

1. Terlalu sering mengonsumsi obat pereda nyeri

Namun, jika digunakan terlalu sering atau dalam dosis tinggi, obat ini bisa merusak ginjal, terutama bagi mereka yang sudah memiliki masalah ginjal sebelumnya. Gunakan obat ini hanya saat diperlukan dan selalu ikuti dosis yang dianjurkan.

2. Kebanyakan makan garam

3. Terlalu sering makan makanan olahan

Makanan seperti sosis, nugget, dan makanan cepat saji mengandung banyak natrium, lemak tidak sehat, gula tambahan, serta rendah serat dan nutrisi.

4. Kurang minum air putih

Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari tubuh secara efisien. Kurang minum air bisa menyebabkan dehidrasi, memperburuk risiko batu ginjal, dan menurunkan efektivitas pengobatan infeksi saluran kemih (ISK).

Namun, bagi penderita penyakit ginjal stadium lanjut, konsumsi cairan mungkin perlu dibatasi. Konsultasikan dengan dokter mengenai jumlah air yang ideal untuk Anda.

5. Makan daging berlebihan

Protein memang penting untuk membentuk otot dan menjaga daya tahan tubuh. Namun, terlalu banyak mengonsumsi protein hewani seperti daging merah bisa memperberat kerja ginjal karena tubuh harus membuang limbah hasil metabolisme protein tersebut.

6. Kebanyakan gula

Gula tidak hanya ada di makanan manis, tapi juga tersembunyi dalam saus, roti, dan makanan kemasan. Baca label nutrisi dengan teliti untuk menghindari gula tersembunyi.

7. Minum alkohol

Alkohol menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah. Selain itu, alkohol juga memengaruhi fungsi hati yang memiliki hubungan erat dengan kesehatan ginjal.