Ilustrasi Kulit Glowing ala K-Beauty

Kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele bisa menjadi faktor utama munculnya kerutan, kulit kusam, hingga penuaan dini. Paadahal, setiap orang tentu mendambakan kulit yang sehat, cerah, dan tetap awet muda meski usia terus bertambah.

Sayangnya, banyak orang hanya fokus pada penggunaan produk perawatan kulit, tetapi melupakan hal-hal kecil dalam keseharian yang justru bisa merusak kesehatan kulit. Jika Anda ingin kulit tetap segar dan tampak muda lebih lama, penting untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering dilakukan.

Kesadaran sejak dini akan membantu Anda menjaga kesehatan kulit secara alami tanpa harus selalu bergantung pada perawatan mahal. Berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang wajib dihindari agar kulit tetap awet muda.

1. Kurang Tidur

Tidur adalah waktu bagi kulit untuk melakukan regenerasi. Ketika Anda sering begadang atau tidur kurang dari 6–7 jam per malam, proses perbaikan sel kulit menjadi terhambat.

Dampaknya, wajah terlihat kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata, hingga kerutan dini. Jika dibiarkan, kulit bisa kehilangan elastisitas dan tampak lebih cepat menua.

2. Pola Makan Tidak Sehat

Makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh dapat mempercepat proses penuaan kulit. Konsumsi junk food atau minuman manis berlebihan memicu peradangan dalam tubuh yang berdampak langsung pada kesehatan kulit. Sebaliknya, makanan kaya antioksidan seperti buah, sayur, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas penyebab penuaan.

3. Tidak Membersihkan Wajah Sebelum Tidur

Banyak orang masih menyepelekan kebiasaan membersihkan wajah sebelum tidur. Padahal, sisa makeup, kotoran, dan polusi yang menempel bisa menyumbat pori-pori dan memicu jerawat.

Selain itu, kulit yang tidak dibersihkan juga tidak bisa bernapas dengan baik sehingga mempercepat munculnya garis halus. Membersihkan wajah sebelum tidur adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap segar dan awet muda.

4. Malas Menggunakan Sunscreen

Paparan sinar matahari adalah penyebab utama penuaan dini. Sinar UV dapat merusak kolagen dan elastin, dua komponen penting yang menjaga kekenyalan kulit.

Sayangnya, banyak orang hanya menggunakan tabir surya saat berlibur ke pantai, padahal sinar UV tetap ada meski cuaca mendung atau Anda berada di dalam ruangan dekat jendela. Menggunakan tabir surya setiap hari adalah investasi sederhana namun penting untuk melindungi kulit.

5. Stres Berlebihan

Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat memicu pelepasan hormon kortisol berlebih. Kondisi ini tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh, tetapi juga mempercepat proses penuaan kulit.

Wajah mudah berjerawat, kusam, dan muncul garis halus lebih cepat. Mengelola stres melalui olahraga, meditasi, atau sekadar meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat membantu menjaga kesehatan kulit.

6. Konsumsi Rokok dan Alkohol

Rokok mengandung ribuan zat kimia berbahaya yang bisa merusak kolagen dan elastin, sehingga kulit tampak kusam dan cepat berkerut. Sementara itu, alkohol menyebabkan dehidrasi yang membuat kulit kehilangan kelembapan alaminya. Jika Anda ingin kulit tetap awet muda, menjauhi rokok dan membatasi konsumsi alkohol adalah pilihan bijak.

7. Kurang Minum Air Putih

Dehidrasi ringan sekalipun dapat membuat kulit tampak kering dan tidak bercahaya. Kulit membutuhkan cairan yang cukup agar tetap elastis dan lembap. Jika kebutuhan cairan tubuh tidak terpenuhi, tanda-tanda penuaan akan lebih mudah muncul. Pastikan Anda minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga kulit tetap sehat.

Kulit awet muda tidak hanya bergantung pada produk skincare, tetapi juga ditentukan oleh gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari Anda. Dengan menghindari kebiasaan buruk seperti yang dijelaskan di atas, Anda bisa menjaga kesehatan kulit dari dalam maupun luar. Mulailah dari langkah kecil dan konsisten agar kulit tetap segar, sehat, dan memancarkan pesona alami meski usia bertambah.