Video Rektor Korea Selatan Awet Muda Jadi Viral, Ini 8 Minuman yang Baik untuk Kulit

Belakangan ini beredar video rektor di Korea Selatan, Lee Gil-ya yang penampilannya awet muda pada usia 93 tahun. 

Lee mengatakan, salah satu kebiasaannya adalah rutin minum air putih, sekaligus memilih teh sebagai minuman utama dibanding kopi, dikutip dari Korea Herald, Senin (2/6/2025).

Dokter Spesialis Penyakit Kulit dan Kelamin di RSUD dr. Soegiri Lamongan, dr. Yuli Wahyu Rahmawati menuturkan, minuman yang kaya akan antioksidan dan vitamin diketahui bisa membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.

“Untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam, konsumsi minuman yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan hidrasi sangat dianjurkan,” ujarnya saat dihubungi Kompas.com pada Minggu (1/6/2025).

Mengutip dari penjelasan dr. Yuli, berikut rekomendasi minuman yang baik untuk kulit.

Rekomendasi minuman yang baik untuk kesehatan kulit

1. Jus jeruk

Jus jeruk termasuk minuman yang baik untuk kesehatan kulit karena mengandung vitamin C yang berguna untuk memproduksi kolagen.

Jus jeruk mengandung vitamin C yang berguna untuk memproduksi kolagen dan melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

Dengan mengonsumsi minuman ini secara rutin, tubuh akan mendapatkan asupan yang membantu memperkuat struktur kulit dari dalam.

“Kandungan airnya juga membantu menjaga kelembapan kulit,” ujar dr. Yuli.

2. Jus kiwi

Salah satu minuman yang baik untuk kulit adalah jus kiwi.

Dr. Yuli menjelaskan, kiwi mengandung vitamin C dan E yang tinggi. Kandungan-kandungan tersebut membantu mencerahkan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.

Kandungan serat pada kiwi juga membantu mendukung detoksifikasi tubuh sehingga kulit tampak lebih bersih dan sehat dari dalam.

“Kiwi mengandung vitamin C dan E yang tinggi, membantu mencerahkan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Kandungan seratnya juga mendukung detoksifikasi tubuh,” jelasnya.

3. Jus tomat

Jus tomat baik untuk kesehatan kulit karena mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Jus tomat mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Likopen bekerja dengan cara menetralisasi radikal bebas yang dapat merusak kolagen dan menyebabkan penuaan dini.

Selain itu, jus tomat juga mengandung vitamin A dan C yang membantu meremajakan dan mencerahkan warna kulit.

“Kombinasi vitamin C dan A dalam tomat juga membantu menjaga kesehatan kulit,” kata dr. Yuli.

4. Air kelapa

Air kelapa bagus untuk kulit karena mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga hidrasi kulit.

Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga hidrasi kulit.

Selain itu, air kelapa mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memiliki efek antipenuaan.

“Kandungan antioksidannya juga melawan radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya,” jelasnya.

5. Teh hijau

Teh hijau termasuk minuman yang baik untuk kulit.

Teh hijau kaya akan polifenol dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada kulit, meredakan kemerahan, dan menjaga kulit tetap segar.

Dr. Yuli menyarankan untuk mengonsumsi teh hijau secara rutin untuk menyehatkan kulit dan mencegah penuaan dini.

“Konsumsi rutin teh hijau dapat melindungi kulit dari penuaan dini,” ujarnya.

6. Jus mentimun

Mentimun mengandung banyak air dan antioksidan yang baik untuk kulit. Dengan demikian, jus mentimun baik untuk kesehatan kulit.

Mentimun mengandung banyak air dan antioksidan yang baik untuk kulit, sedangkan antioksidannya berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan.

Dengan rutin mengonsumsi jus mentimun, kulit dapat terasa lebih segar, lembap, dan tampak lebih bercahaya secara alami.

“Minum jus mentimun membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan melawan peradangan yang bisa membuat kulit tampak kusam," ucapnya.

7. Jus wortel

Jus wortel kaya akan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh sehingga termasuk minuman yang baik untuk kulit.

Jus wortel kaya akan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A berperan penting dalam regenerasi sel kulit dan menjaga kesehatan lapisan epidermis.

Kandungan antioksidan dalam wortel juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

“Vitamin A penting untuk memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kerutan, dan menjaga elastisitas kulit,” kata dr. Yuli.

8. Jus nanas

Salah satu minuman yang baik untuk kulit, jus nanas mengandung bromelain, yakni enzim yang membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan kulit.

Jus nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan kulit sehingga termasuk minuman yang baik untuk kesehatan kulit.

Selain itu, jus nanas juga kaya akan vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen sehingga membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

“Jus nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan kulit. Kandungan vitamin C-nya juga mendukung produksi kolagen dan mencerahkan kulit,” jelas dr. Yuli.