Top 7+ Cara Mengatasi Jerawat Stres Menurut Pakar, Tak Hanya Skincare

stres, jerawat stres, stres menyebabkan jerawat, cara mengatasi jerawat stress, mengatasi jerawat stres, jerawat karena stres, stres jerawat, 7 Cara Mengatasi Jerawat Stres Menurut Pakar, Tak Hanya Skincare, 1. Gunakan produk topikal dengan bahan aktif, 2. Pilih pelembab yang non-komedogenik, 3. Coba pimple patch , 4. Konsultasi dokter untuk jerawat yang membandel, 5. Pertimbangkan perawatan di klinik, 6. Perbaiki pola hidup untuk mengurangi stres, 7. Pertimbangkan suplemen pendukung

Stres bisa menyebabkan jerawat, selain faktor lain seperti perubahan hormon, pola makan, dan kebersihan kulit. 

Kondisi mental ini ternyata dapat memicu lonjakan hormon yang berdampak pada kulit, termasuk memperparah jerawat.

Lalu, bagaimana cara mengatasi jerawat akibat stres? Berikut Kompas.com rangkum dari sejumlah pakar dermatologi yang bisa menjadi panduan.

7 Cara mengatasi jerawat stres

1. Gunakan produk topikal dengan bahan aktif

stres, jerawat stres, stres menyebabkan jerawat, cara mengatasi jerawat stress, mengatasi jerawat stres, jerawat karena stres, stres jerawat, 7 Cara Mengatasi Jerawat Stres Menurut Pakar, Tak Hanya Skincare, 1. Gunakan produk topikal dengan bahan aktif, 2. Pilih pelembab yang non-komedogenik, 3. Coba pimple patch , 4. Konsultasi dokter untuk jerawat yang membandel, 5. Pertimbangkan perawatan di klinik, 6. Perbaiki pola hidup untuk mengurangi stres, 7. Pertimbangkan suplemen pendukung

Jerawat stres bisa makin parah jika dibiarkan. Simak beberapa cara mengatasinya, dari skincare yang tepat hingga pola hidup sehat.

Menurut dokter kulit bersertifikat dari UnionDerm Dr. Nkem Ugonabo, bahan aktif seperti benzoyl peroxide, salicylic acid, sulfur, serta retinol atau retinoid, efektif mengatasi jerawat.

“Bahan-bahan ini bekerja dengan membunuh bakteri, membersihkan pori-pori, sekaligus mengurangi peradangan,” kata Dr. Ugonabo, dikutip dari Vogue, Kamis (28/8/2025).

Produk pembersih wajah dengan kandungan salicylic acid atau krim dengan benzoyl peroxide bisa menjadi pilihan pertama sebelum beralih ke perawatan medis. 

Namun, jika memiliki penyakit tertentu atau alergi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter. 

2. Pilih pelembab yang non-komedogenik

stres, jerawat stres, stres menyebabkan jerawat, cara mengatasi jerawat stress, mengatasi jerawat stres, jerawat karena stres, stres jerawat, 7 Cara Mengatasi Jerawat Stres Menurut Pakar, Tak Hanya Skincare, 1. Gunakan produk topikal dengan bahan aktif, 2. Pilih pelembab yang non-komedogenik, 3. Coba pimple patch , 4. Konsultasi dokter untuk jerawat yang membandel, 5. Pertimbangkan perawatan di klinik, 6. Perbaiki pola hidup untuk mengurangi stres, 7. Pertimbangkan suplemen pendukung

Jerawat stres bisa makin parah jika dibiarkan. Simak beberapa cara mengatasinya, dari skincare yang tepat hingga pola hidup sehat.

Banyak orang khawatir pelembab akan membuat jerawat semakin parah. Namun, dokter kulit berbasis di New York, Dr. Michelle Henry menyebutkan, kuncinya ada pada pemilihan produk.

“Gunakan pelembab non-komedogenik yang tidak menyumbat pori. Dengan begitu, kulit tetap lembab tanpa memicu jerawat baru,” jelasnya.

Contoh produk yang direkomendasikan adalah pelembab dengan kandungan salicylic acid atau hyaluronic acid yang ringan.

3. Coba pimple patch 

stres, jerawat stres, stres menyebabkan jerawat, cara mengatasi jerawat stress, mengatasi jerawat stres, jerawat karena stres, stres jerawat, 7 Cara Mengatasi Jerawat Stres Menurut Pakar, Tak Hanya Skincare, 1. Gunakan produk topikal dengan bahan aktif, 2. Pilih pelembab yang non-komedogenik, 3. Coba pimple patch , 4. Konsultasi dokter untuk jerawat yang membandel, 5. Pertimbangkan perawatan di klinik, 6. Perbaiki pola hidup untuk mengurangi stres, 7. Pertimbangkan suplemen pendukung

Jerawat stres bisa makin parah jika dibiarkan. Simak beberapa cara mengatasinya, dari skincare yang tepat hingga pola hidup sehat.

Stres sering membuat orang tidak sadar memencet atau menyentuh jerawat, padahal kebiasaan ini justru memperburuk kondisi kulit.

Untuk mencegah kebiasaan memencet jerawat, kamu bisa gunakan pimple patch atau acne patch.

Namun, hindari menggunakannya terlalu lama karena bisa memicu noda hitam atau membuat kulit yang dilapisi menjadi kering.

Menurut Alicia Yoon, seorang ahli kecantikan dan pendiri brand Peach & Lily, plester jerawat (pimple patch) bisa membantu menyembuhkan jerawat lebih cepat. 

“Selain mempercepat penyembuhan, pimple patch mencegah tangan kita menyentuh jerawat berulang kali,” ujarnya.

4. Konsultasi dokter untuk jerawat yang membandel

stres, jerawat stres, stres menyebabkan jerawat, cara mengatasi jerawat stress, mengatasi jerawat stres, jerawat karena stres, stres jerawat, 7 Cara Mengatasi Jerawat Stres Menurut Pakar, Tak Hanya Skincare, 1. Gunakan produk topikal dengan bahan aktif, 2. Pilih pelembab yang non-komedogenik, 3. Coba pimple patch , 4. Konsultasi dokter untuk jerawat yang membandel, 5. Pertimbangkan perawatan di klinik, 6. Perbaiki pola hidup untuk mengurangi stres, 7. Pertimbangkan suplemen pendukung

Jerawat stres bisa makin parah jika dibiarkan. Simak beberapa cara mengatasinya, dari skincare yang tepat hingga pola hidup sehat.

Jika produk bebas resep tidak efektif, dokter kulit bisa meresepkan obat seperti clindamycin, doxycycline, atau terapi hormonal.

“Beberapa pilihan lain termasuk kontrasepsi hormonal, spironolactone, hingga isotretinoin yang membantu mengendalikan jerawat dari sisi hormonal,” terang Henry.

Namun, perawatan ini harus dalam pengawasan dan berdasarkan konsultasi dokter karena efek sampingnya cukup beragam.

5. Pertimbangkan perawatan di klinik

stres, jerawat stres, stres menyebabkan jerawat, cara mengatasi jerawat stress, mengatasi jerawat stres, jerawat karena stres, stres jerawat, 7 Cara Mengatasi Jerawat Stres Menurut Pakar, Tak Hanya Skincare, 1. Gunakan produk topikal dengan bahan aktif, 2. Pilih pelembab yang non-komedogenik, 3. Coba pimple patch , 4. Konsultasi dokter untuk jerawat yang membandel, 5. Pertimbangkan perawatan di klinik, 6. Perbaiki pola hidup untuk mengurangi stres, 7. Pertimbangkan suplemen pendukung

Jerawat stres bisa makin parah jika dibiarkan. Simak beberapa cara mengatasinya, dari skincare yang tepat hingga pola hidup sehat.

Selain obat, beberapa perawatan di klinik juga bisa membantu, misalnya chemical peeling untuk mengangkat sel kulit mati atau terapi laser.

Meski begitu, Dr. David Kim dari Idriss Dermatology mengingatkan, perawatan intensif sebaiknya tidak dilakukan saat kulit sedang meradang parah. 

Oleh karenanya, konsultasikan dengan dokter perawatan kulit apa yang cocok untuk mengatasi kondisi jerawat kamu.

“Laser justru bisa memperburuk peradangan bila kulit sedang dalam kondisi sensitif,” ujarnya.

6. Perbaiki pola hidup untuk mengurangi stres

stres, jerawat stres, stres menyebabkan jerawat, cara mengatasi jerawat stress, mengatasi jerawat stres, jerawat karena stres, stres jerawat, 7 Cara Mengatasi Jerawat Stres Menurut Pakar, Tak Hanya Skincare, 1. Gunakan produk topikal dengan bahan aktif, 2. Pilih pelembab yang non-komedogenik, 3. Coba pimple patch , 4. Konsultasi dokter untuk jerawat yang membandel, 5. Pertimbangkan perawatan di klinik, 6. Perbaiki pola hidup untuk mengurangi stres, 7. Pertimbangkan suplemen pendukung

Jerawat stres bisa makin parah jika dibiarkan. Simak beberapa cara mengatasinya, dari skincare yang tepat hingga pola hidup sehat.

Mengobati jerawat stres tidak cukup hanya dari luar. Akar masalahnya ada pada stres itu sendiri.

Penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2017) menemukan bahwa 41 persen perempuan dewasa di Perancis mengalami jerawat, dan separuh di antaranya menyebut stres sebagai pemicu utama.

Dermatologis dari New York, Dr. Lian Mack menuturkan, stres meningkatkan kadar kortisol yang memicu produksi minyak berlebih di kulit. 

“Semakin tinggi kadar kortisol, semakin banyak sebum yang diproduksi, dan inilah yang membuat pori-pori tersumbat dan jerawat muncul,” jelasnya.

Cara paling efektif adalah mengelola stres. Pakar merekomendasikan meditasi, olahraga, menulis jurnal, dan menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan. 

Tak hanya itu, memastikan waktu tidur cukup dan tidak sering begadang bisa membantu penyembuhan jerawat stres

“Kualitas tidur yang cukup dan teknik pernapasan dalam juga sangat membantu menenangkan tubuh dan kulit,” tutur dia.

7. Pertimbangkan suplemen pendukung

stres, jerawat stres, stres menyebabkan jerawat, cara mengatasi jerawat stress, mengatasi jerawat stres, jerawat karena stres, stres jerawat, 7 Cara Mengatasi Jerawat Stres Menurut Pakar, Tak Hanya Skincare, 1. Gunakan produk topikal dengan bahan aktif, 2. Pilih pelembab yang non-komedogenik, 3. Coba pimple patch , 4. Konsultasi dokter untuk jerawat yang membandel, 5. Pertimbangkan perawatan di klinik, 6. Perbaiki pola hidup untuk mengurangi stres, 7. Pertimbangkan suplemen pendukung

Jerawat stres bisa makin parah jika dibiarkan. Simak beberapa cara mengatasinya, dari skincare yang tepat hingga pola hidup sehat.

Selain perawatan kulit, beberapa ahli menyebutkan suplemen bisa membantu tubuh lebih tahan terhadap stres.

Mack menilai, adaptogen seperti ashwagandha bisa meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan kadar kortisol. Namun, penggunaannya sebaiknya tetap dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Jerawat akibat stres adalah masalah nyata yang bisa dialami siapa saja, baik remaja maupun orang dewasa. 

Perawatan kulit dengan bahan aktif, kebiasaan hidup sehat, dan pengelolaan stres adalah kunci utama untuk mengatasinya.

Terangi negeri dengan literasi, satu buku bisa membuka ribuan mimpi. Lewat ekspedisi Kata ke Nyata, Kompas.com ingin membawa ribuan buku ke pelosok Indonesia. Bantu anak-anak membaca lebih banyak, bermimpi lebih tinggi. Ayo donasi via Kitabisa!

Post Related