Kaya Nutrisi, 5 Buah Ini Bantu Jaga Mood dan Lawan Stres
Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern, baik karena tekanan pekerjaan, tuntutan sosial, maupun faktor kesehatan.
Beberapa jenis buah tak hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat membantu meredakan stres dan menjaga suasana hati tetap stabil.
1. Jeruk dan buah-buahan sitrus
Jeruk kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh merespons stres dengan lebih baik.
2. Blueberry
3. Pisang
4. Ceri
5. Apel
Ilustrasi buah apel. Penderita diabetes masih bisa makan buah yang rendah gula dan kaya serat. Buah yang aman untuk penderita diabetes, seperti apel, jeruk, dan pir.
Kulit apel mengandung quercetin, sejenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Mengonsumsi apel sebagai camilan sehat dapat mendukung kesehatan secara umum.
