Daftar Makanan Rendah Kalori yang Lezat dan Bernutrisi
Justru, mengombinasikan makanan rendah kalori dengan makanan padat nutrisi yang lebih tinggi kalori, seperti telur, kacang-kacangan, dan alpukat, dapat membantu menurunkan berat badan secara sehat dan tetap memuaskan selera.
Mengganti makanan tinggi kalori dengan pilihan yang lebih ringan, seperti buah dan sayuran, tidak hanya mengurangi asupan kalori, tetapi juga menambah asupan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman pelindung yang baik bagi kesehatan.
Daftar makanan rendah kalori
Buah-buahan
Apel
Ilustrasi buah apel. Penderita diabetes masih bisa makan buah yang rendah gula dan kaya serat. Buah yang aman untuk penderita diabetes, seperti apel, jeruk, dan pir.
Clementine
Ilustrasi jeruk tangerine. Buah tangerine yang sering menjadi jamuan perayaan imlek memiliki banyak manfaat, seperti membantu mengontrol berat badan dan mencegah batu ginjal.
Paprika merah
Pepaya
Pepaya yang menjadi salah buah dari Desa Siguhwaras Kediri yang sentra penghasil pepaya di Jawa Timur, kawasan kaki Gunung Kelud.
Stroberi
Tomat ceri
Sayuran berdaun hijau
Kale
Bayam
Sayuran akar
Lobak
Bit
Bawang
Sayuran Cruciferous
Brokoli
Kubis
Kembang kol
Makanan Tinggi Kandungan Air
Semangka
Seledri
Mentimun
Selada
Makanan rendah kalori, khususnya buah dan sayuran, dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat. Namun, penting untuk tidak hanya fokus pada jumlah kalorinya saja. Nutrisi yang terkandung dalam makanan jauh lebih penting.
Kombinasi makanan rendah dan tinggi kalori yang seimbang akan membantu tubuh berfungsi optimal, mendukung penurunan berat badan, dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
