Ilustrasi rambut uban

Rambut beruban sering kali menjadi perhatian bagi banyak orang, baik karena faktor usia maupun pola hidup yang kurang sehat. Namun, tahukah Anda bahwa uban dapat diatasi secara alami tanpa bahan kimia berbahaya?

dr Zaidul Akbar, seorang praktisi pengobatan sunnah terkemuka di Indonesia, membagikan resep sederhana namun efektif untuk mengembalikan warna hitam alami rambut dan mencegah uban. Dengan pendekatan berbasis bahan alami dan perubahan pola makan, metode ini tidak hanya aman tetapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah panduan lengkap berdasarkan saran dr Zaidul Akbar untuk menjaga kilau rambut alami.

Hindari Makanan Pemicu Uban

Menurut dr Zaidul Akbar, salah satu langkah awal untuk menjaga rambut tetap hitam adalah dengan menghindari konsumsi makanan tertentu yang dapat mempercepat munculnya uban. Dalam penjelasannya melalui kanal YouTube pribadinya, ia menegaskan pentingnya menjauhi makanan olahan yang merusak kesehatan rambut.

“Semua produk berbasiskan tepung, stop. Semua produk berbasiskan susu. Yang ketiga semua produk yang berbasiskan minyak goreng. Semua produk yang mengandung gula. Gula pasir, ya,” kata Zaidul Akbar.

Selain itu, ia juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi nasi putih. Nasi putih, meskipun menjadi makanan pokok bagi banyak orang, memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat memengaruhi kesehatan rambut. Sebagai gantinya, dr Zaidul merekomendasikan untuk beralih ke sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti ubi, singkong, atau beras merah.

Perbanyak Asupan Protein Nabati

Untuk mendukung kesehatan rambut, dr Zaidul menekankan pentingnya asupan protein, terutama dari sumber nabati. Protein berperan penting dalam pembentukan keratin, komponen utama struktur rambut. Ia menyarankan konsumsi kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan pistachio, serta buah-buahan seperti kurma.

“Perbanyak makan makanan yang mengandung protein,” kata dia.

“InsyaAllah Anda tidak akan mati. Terus yang dimakan apa, Pak? Kita butuh protein, tapi tidak mesti protein hewan. Protein dari mana? Anda bisa dapatkan dari nabati,” sambungnya.

Ia menyarankan untuk mengonsumsi tujuh butir kacang almond dan beberapa kurma yang dicampur dengan air sebagai camilan sehat. Kombinasi ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya akan nutrisi yang mendukung regenerasi sel rambut. Namun, ia menegaskan untuk menghindari kacang kedelai karena kandungan estrogennya yang dapat memengaruhi keseimbangan hormon.

“Kacang almond Anda makan tujuh biji, kemudian makan kurma ditambah dengan air saja sudah kenyang. Jangan makan kacang kedelai karena mengandung estrogen,” jelasnya.

Manfaat Air Rendaman Kurma

Selain konsumsi makanan kaya protein, dr Zaidul juga merekomendasikan air rendaman kurma sebagai minuman harian. Air rendaman kurma kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kelembapan tubuh dan mendukung kesehatan rambut. Proses difusi nutrisi dari kurma ke dalam air menciptakan minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.

“Inilah proses difusi yang luar biasa. Anda akan terhidrasi luar biasa, airnya dapat nutrisinya dapat,” paparnya.

Untuk membuat air rendaman kurma, rendam 3-5 butir kurma dalam segelas air selama 6-8 jam, idealnya semalaman. Minum airnya di pagi hari dan konsumsi kurmanya untuk manfaat maksimal. Kebiasaan ini juga membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan kulit kepala.

Kekuatan Ketumbar untuk Rambut Sehat

Bahan alami lain yang direkomendasikan oleh dr Zaidul adalah ketumbar. Biji ketumbar mengandung vitamin C, vitamin K, dan mineral seperti zat besi dan magnesium, yang semuanya penting untuk mencegah kerusakan rambut dan mempertahankan warna alami rambut. Ketumbar juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, salah satu penyebab uban prematur.

“Ketumbar ini bukan hanya bermanfaat. Katakanlah dia punya mineral dan vitamin, tapi beyond that di luar itu banyak lagi manfaatnya,” jelasnya.

Untuk memanfaatkan ketumbar, Anda bisa merendam satu sendok teh biji ketumbar dalam segelas air semalaman, lalu minum airnya di pagi hari. Alternatif lain, tumbuk biji ketumbar hingga halus dan campurkan dengan minyak kelapa untuk digunakan sebagai masker rambut.

Oleskan campuran ini pada kulit kepala, diamkan selama 30 menit, lalu bilas hingga bersih. Penggunaan rutin dapat membantu memperkuat akar rambut dan mengurangi uban.

Pentingnya Hidrasi dan Pola Hidup Sehat

Selain perubahan pola makan, dr Zaidul juga menekankan pentingnya menjaga hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup. Dehidrasi dapat melemahkan folikel rambut, sehingga mempercepat munculnya uban.

Kombinasi hidrasi yang baik, asupan nutrisi yang seimbang, dan penggunaan bahan alami seperti ketumbar dan kurma dapat memberikan hasil yang signifikan dalam menjaga kesehatan rambut.

Dengan mengikuti saran dr Zaidul Akbar, Anda tidak hanya dapat mengembalikan warna hitam alami rambut, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pendekatan alami ini bebas dari efek samping bahan kimia dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.