Top 5+ Buah untuk Redakan Asam Lambung secara Alami
Asam lambung sering muncul tanpa diduga sebelumnya. Perut terasa perih, dada pun ikut terbakar. Tak hanya mengganggu makan, aktivitas pun jadi terbatas. Apalagi kalau sedang sibuk atau perjalanan jauh.
Pilih makanan pun jadi serba salah setiap harinya. Salah pilih, gejala malah makin menyiksa.
Daripada terus minum obat, ada baiknya coba cara alami.
Salah satunya dengan rutin konsumsi buah-buahan tertentu. Tapi tidak semua buah aman bagi penderita asam lambung. Perlu pilih yang punya kadar keasaman rendah dan kaya serat.
1. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah rendah keasaman dan kaya serat. Dikutip dari Netmeds, buah ini membantu melapisi esofagus dan memperkuat sistem pencernaan. Kandungan pektin dan potasiumnya juga membantu memperlancar pergerakan isi lambung ke usus, mencegah refluks asam.
2. Melon
Melon termasuk buah dengan tingkat keasaman rendah, sekitar pH 6,1. Menurut Healthline, melon mengandung magnesium yang berfungsi menetralkan asam lambung dan meredakan refluks. Rasanya yang segar juga membuatnya cocok untuk camilan sehat.
3. Apel
Apel kaya akan kalsium, magnesium, dan potasium yang bersifat alkali. Dilansir dari Medical News Today, senyawa tersebut membantu meredakan peradangan akibat naiknya asam lambung. Namun, hindari apel hijau karena kadar asamnya lebih tinggi dibanding apel merah.
4. Alpukat
Menurut Prevention, alpukat mengandung lemak sehat yang mencegah mulas. Niket Sonpal, asisten profesor kedokteran dari Touro College, menjelaskan bahwa alpukat bisa menjaga kadar asam dalam lambung tetap stabil. Ini membuat alpukat menjadi pilihan buah yang aman dan mengenyangkan.
5. Pir
Buah pir dikenal mengandung sorbitol, zat pencahar alami yang membantu kerja pencernaan. Dikutip dari LiveStrong, pir juga kaya serat dan tidak menyebabkan iritasi pada lambung atau tenggorokan. Cita rasanya yang manis dan segar juga membuatnya cocok dikonsumsi langsung.
