Top 7+ Makanan untuk Turunkan Asam Lambung, Ada Sayur dan Putih Telur
Pola makan tidak teratur, stres, dan konsumsi makanan pemicu menjadi faktor utamanya. Namun, solusi alami melalui perubahan pola makan bisa membantu menekan asam lambung.
Makanan untuk menurunkan asam lambung
1. Sayuran
2. Jahe
Jahe punya khasiat alami sifat anti-inflamasi dan banyak digunakan orang sebagai obat alami untuk gangguan pencernaan, mual, dan masalah gastrointestinal lainnya.
3. Oatmeal
Makanan berupa biji bijian utuh dan sumber serat baik seperti oatmeal dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
4. Buah selain jeruk
5. Daging tanpa lemak dan makanan laut
6. Putih telur
Ilustrasi putih telur. Putih telur merupakan bahan makanan yang rendah lemak dan tinggi protein, kamu bisa mengonsumsinya dengan cara direbus.
7. Lemak sehat
Tubuh membutuhkan lemak untuk berfungsi, tetapi penting bagi pengidap asam lambung untuk memilih jenis lemak yang tepat untuk mengontrol asam lambung.
Alternatifnya, bisa konsumsi lemak tak jenuh yang sehat, di antaranya ada alpukat, kacang kenari, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari.
