Khasiat Air Rebusan Kemangi untuk Redakan Asam Urat, Ini Cara Buatnya

asam urat, air rebusan, kemangi, Kemangi, Asam Urat, Air Rebusan, gejala asam urat, penurun asam urat, Khasiat Air Rebusan Kemangi untuk Redakan Asam Urat, Ini Cara Buatnya

Penyakit asam urat menjadi keluhan yang cukup umum dialami oleh orang dewasa, terutama usia lanjut.

Kondisi ini ditandai dengan nyeri sendi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh.

Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan gejalanya adalah mengonsumsi air rebusan daun kemangi.

Manfaat Daun Kemangi untuk Asam Urat

Daun kemangi dikenal memiliki kandungan senyawa aktif yang berperan dalam menurunkan kadar asam urat secara alami.

“Flavonoid yang terkandung pada daun kemangi dapat mengikat senyawa enzim Xathine Oxidase sehingga dapat menurunkan pembentukan Xathine yang dapat membentuk asam urat,” tulis Maratea Dea Rosaline dan Diah Tika Anggraeni dalam Jurnal Kesehatan Pengaruh Kombinasi Rebusan Daun Kemangi (Ocimum Sanctum) dan Jahe (Zingiber Officinale Rosc) terhadap Kadar Asam Urat pada Penderita Gout Arthritis (2019), dari Fakultas Ilmu Kesehatan UPN Veteran Jakarta.

Selain membantu mengatasi asam urat, daun kemangi juga berkhasiat untuk:

  • Menjaga kesehatan jantung
  • Melancarkan pencernaan
  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Cara Membuat Air Rebusan Kemangi untuk Asam Urat

Berikut ini beberapa resep air rebusan daun kemangi yang dapat Anda coba di rumah untuk membantu meredakan nyeri akibat asam urat.

1. Rebusan Kemangi dan Jahe

Kombinasi daun kemangi dan jahe menghasilkan efek anti-inflamasi ganda.

Jahe juga membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa nyeri pada sendi.

Bahan:

  • 1 genggam daun kemangi segar (dicuci bersih)
  • 2 ruas jahe (dimemarkan)
  • 500 ml air matang

Cara membuat:

  • Didihkan air dalam panci.
  • Masukkan daun kemangi dan jahe ke dalam air mendidih.
  • Kecilkan api dan rebus selama 10–15 menit hingga air berubah warna dan tercium aroma harum.
  • Saring dan minum dalam keadaan hangat.

2. Rebusan Kemangi dan Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh mengandung vitamin C dan bersifat diuretik sehingga membantu mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urin.

Bahan:

  • ½ ikat daun kemangi (dicuci bersih)
  • 3 buah belimbing wuluh
  • 2 gelas air matang

Cara membuat:

  • Rebus semua bahan hingga air tersisa 1 gelas.
  • Saring dan minum saat masih hangat.

3. Rebusan Kemangi dan Madu

Madu menambah rasa manis alami dan mendukung manfaat kesehatan dari daun kemangi.

Bahan:

  • 10 gram daun kemangi
  • 1 sendok makan madu
  • 100 ml air mendidih

Cara membuat:

  • Rebus daun kemangi selama 10 menit hingga layu.
  • Saring dan biarkan hingga hangat.
  • Tambahkan madu sebelum diminum.

4. Rebusan Kemangi Tanpa Campuran

Jika ingin lebih sederhana, Anda juga bisa merebus daun kemangi tanpa tambahan apa pun. Resep ini dikutip dari buku Asam Urat (2009) karya dr. Nyoman Kertia, Sp.P.D.-K.R.

Bahan:

  • 11 lembar daun kemangi
  • Air secukupnya

Cara membuat:

  • Rebus daun kemangi dalam air mendidih.
  • Saring dan konsumsi selagi hangat.
  • Air rebusan ini bisa diminum dua hingga tiga kali sehari.

Tips Tambahan

Meskipun air rebusan daun kemangi untuk asam urat terbukti bermanfaat, sebaiknya konsumsi tetap diimbangi dengan:

  • Pola makan rendah purin
  • Minum air putih cukup
  • Gaya hidup aktif
  • Pemeriksaan rutin ke dokter

Air rebusan kemangi bisa menjadi solusi herbal alami untuk membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

Dengan tambahan bahan seperti jahe, belimbing wuluh, atau madu, manfaatnya bisa semakin optimal.

Konsumsi air rebusan secara teratur dan imbangi dengan gaya hidup sehat untuk hasil yang lebih baik untuk penderita asam urat. Meski begitu, penderita asam urat tetap disarankan untuk rutin kontrol ke dokter.

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul .

Post Related