Top 7+ Minuman Herbal untuk Bersihkan Paru-paru secara Alami

Udara bersih kini makin sulit ditemukan di kota besar. Polusi kendaraan dan asap rokok menyerang paru-paru setiap hari.
Artikel ini akan membahas minuman herbal pembersih paru-paru, dilansir dari laman Times of India. Lengkap dengan manfaat dan bahan yang mudah ditemukan.
Apakah Paru-paru Bisa Dibersihkan?
Dilansir dari laman medicalnewstoday dan webmd, paru-paru sebenarnya punya mekanisme pembersihan alami. Mereka memproduksi lendir untuk menjebak zat asing lalu dikeluarkan lewat batuk atau bersin.
Menurut penelitian, teh hijau dan makanan tinggi antioksidan bisa bantu mendukung kesehatan paru-paru. Konsumsi buah beri, sayuran hijau, atau minuman herbal bisa menjadi pelengkap gaya hidup sehat.
Meski begitu, tidak ada bukti ilmiah kuat bahwa teh, vitamin, atau minyak esensial tertentu bisa "membersihkan" paru-paru secara langsung. Pernyataan ini ditegaskan oleh Dr. Joshua Englert, ahli paru dari Ohio State University.
Paru-paru bisa membaik jika polusi berhenti dan tubuh dirawat dengan baik. Langkah penting lainnya yaitu: berhenti merokok, minum cukup air, rutin berolahraga, dan menjaga kualitas udara di rumah.
Jadi, minuman herbal tetap bisa jadi teman sehat harian. Bukan untuk “detoks instan”, tapi untuk mendukung paru-paru bekerja lebih ringan.
1. Minuman Kunyit dan Jahe
Minuman ini bersifat anti-inflamasi dan bantu redakan sesak. Kunyit dan jahe juga bantu melindungi paru dari kerusakan akibat polusi. Bisa dikonsumsi hangat saat pagi atau malam.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa katekin yang baik untuk paru. Minuman ini bantu mengurangi radikal bebas di sistem pernapasan. Minumlah rutin agar paru tetap bersih dan berfungsi optimal.
3. Jus Nanas dan Daun Mint
Nanas mengandung bromelain yang bantu larutkan lendir. Daun mint menambah sensasi lega saat bernapas. Minuman ini cocok sebagai pilihan harian untuk mendukung paru-paru sehat.
4. Teh Mulethi
Teh mulethi dikenal sebagai herbal untuk mengatasi batuk. Minuman ini juga bantu membersihkan lendir di saluran pernapasan. Rutin minum mulethi dipercaya bantu menjaga paru-paru tetap bersih dari polutan.

Ilustrasi madu. Madu merupakan gula alami dengan mengandung glukosa dan fruktosa. Namun, ada juga nutrisi madu lainnya, seperti vitamin B dan zat besi.
5. Air Hangat dan Madu
Kombinasi madu dan air hangat bantu redakan iritasi. Antioksidan dalam madu efektif melawan peradangan akibat udara kotor. Minuman ini cocok dikonsumsi setiap pagi atau malam hari.
6. Smoothie Apel, Wortel, dan Bit
Buah-buahan ini kaya vitamin C dan serat. Kombinasi ketiganya bantu proses detoks paru-paru secara alami. Selain segar, smoothie ini juga menyehatkan sistem imun tubuh.
7. Teh Lemon, Jahe, dan Peppermint
Tiga bahan ini terkenal sebagai agen detoks alami. Teh ini bantu melegakan pernapasan dan menjaga paru-paru tetap ringan. Rasanya pun menyegarkan, cocok dikonsumsi saat tubuh mulai terasa berat.