Manfaat Makan Pisang Secara Rutin, Bisa Turunkan Risiko 4 Penyakit Ini
1. Mencegah Hipertensi
Asosiasi Jantung Amerika menyarankan konsumsi pisang rutin. Risiko stroke dan penyakit jantung pun ikut menurun. Pisang bisa jadi pilihan makanan harian untuk hidup lebih sehat.
2. Mengurangi Peradangan
Radikal bebas penyebab peradangan bisa dinetralkan dengan vitamin ini. Menurut Elyse Rottinger, ahli diet dari Amerika Serikat, pisang menurunkan stres oksidatif. Peradangan yang terus berlangsung dapat picu penyakit kronis.
3. Mencegah Obesitas
Serat dalam pisang membuat kenyang lebih lama. Ini mencegah makan berlebihan dan konsumsi camilan tidak sehat. Studi dari jurnal Frontiers in Nutrition tahun 2023 mendukung klaim ini.
4. Mencegah Diabetes
Saat pisang matang, kadar gula lebih tinggi dan mudah diserap. Maka dari itu, waktu makan pisang memengaruhi kadar gula darah. Pisang hijau cocok untuk penderita pradiabetes atau diabetes ringan.
