Top 7+ Manfaat Daun Kenikir, Cegah Hipertensi hingga Osteoporosis
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun kenikir mengandung vitamin C dan flavonoid, yang membantu memperkuat sistem imun tubuh. Kombinasi zat ini berfungsi sebagai antioksidan alami, menangkal radikal bebas penyebab penyakit.
2. Menjaga kesehatan tulang
Menurut informasi dari Puskesmas Melati Sleman, daun kenikir kaya kalsium, fosfor, dan vitamin K. Nutrisi tersebut penting untuk mencegah pengeroposan tulang, terutama pada lansia atau wanita menopause.
3. Melancarkan pencernaan
Daun kenikir mengandung serat alami yang membantu proses metabolisme dan pencernaan. Konsumsi rutin bisa membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
4. Menurunkan tekanan darah
Kenikir dipercaya membantu menstabilkan tekanan darah tinggi. Kandungan antioksidan dan senyawa aktifnya bersifat vasodilator, membantu melebarkan pembuluh darah agar aliran darah lebih lancar.
5. Mengontrol gula darah
Sebuah studi yang dimuat dalam Jurnal Ilmu Kefarmasian Indonesia menunjukkan bahwa ekstrak daun kenikir dapat menurunkan kadar gula darah pada hewan uji. Meski masih butuh penelitian lanjutan, ini membuka peluang sebagai terapi pendamping diabetes.
6. Bersifat antikanker
Daun kenikir mengandung quercetin dan kaempferol, senyawa yang bersifat antikarsinogenik. Studi awal menunjukkan bahwa zat ini bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, meski tentu bukan pengganti pengobatan medis.
7. Menjaga fungsi mata
Kandungan beta-karoten di dalam kenikir membantu menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini bekerja seperti vitamin A, melindungi retina dan mencegah degenerasi makula.
