Top 6+ Manfaat Daun Kelor, Menurunkan Kolesterol hingga Memperlancar ASI
Tahukah kamu bahwa daun kelor, salah satu tanaman yang mudah ditemukan di Indonesia ini ternyata memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan?
Bahan makanan yang memiliki nama ilmiah Moringa Oleifera ini memiliki vitamin C tujuh kali lebih banyak daripada jeruk, kalsium 17 kali lebih banyak dibanding susu, bahkan kalium 15 kali lebih banyak jika dibandingkan pisang.
Kandungan gizi daun kelor
Melansir Jurnal Nutritional Value of Moringa oleifera Lam. Leaf Powder Extracts and Their Neuroprotective Effects via Antioxidative and Mitochondrial Regulation (2021) karya Elena González-Burgos dan kawan-kawan, inilah kandungan gizi dari daun kelor:
- Protein: 25,02 persen
- Karbohidrat: 28,50 persen
- Lemak: 10,42 persen
- Serat: 11,83 persen
- Vitamin C: 15,2 miligram per 100 gram
- Vitamin A (beta-karoten): 1,1 miligram per 100 gram, lebih tinggi dari wortel
- Zat besi: 28,3 gram per 100 gram, lebih tinggi dari baya,
- Kalsium: 17 kali lebih banyak dibandingkan susu
- Kalium: 9 kali lebih banyak dibandingkan pisang
Tak hanya itu, daun kelor juga mengandung asam amino esensial, flavonoid, fenolik, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat daun kelor
Setelah mengetahui kandungan gizi, berikut manfaat daun kelor yang penting diketahui:
- Dapat menurunkan kolesterol
Mengutip Healthline, daun kelor memiliki sifat antihiperlipidemia yang mampu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
- Memperlancar produksi ASI
Kandungan protein, zat besi, vitamin C, dan kalsium yang tinggi membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi, sehingga produksi ASI menjadi lebih lancar dan berkualitas.
- Mempercepat penyembuhan luka kulit
Daun kelor mengandung pterigospermin yang memiliki sifat merangsang kulit, sehingga dapat digunakan untuk mengobati kulit seperti tangan dan kaki yang terluka serta mengandung analgesik yang mampu mengurangi nyeri.
Yaitu dengan cara melumatkan daunnya, kemudian dibalurkan pada bagian tubuh yang memerlukan penanganan.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan dalam daun kelor sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Antioksidan seperti quercetin dalam asam klorogenat juga mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi, virus, dan bakteri.
- Mengontrol gula darah
Kandungan senyawa aktif dalam daun kelor mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambar penyerapan gula di usus, sehingga kadar gila darah tetap stabil.
- Menjaga kesehatan jantung
Senyawa fenolik dan flavonoid dalam daun kelor membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan, mencegah pembentukan plak, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
