Kenali Tanda Bahaya Tekanan Darah Tinggi Ekstrem Sebelum Terlambat
Perhimpunan Hipertensi Indonesia (INASH) mengimbau masyarakat untuk tidak panik jika menemukan pasien tekanan darah tinggi tak sadarkan diri. Mereka dapat segera memberikan Bantuan Hidup Dasar (BHD) secara mandiri sambil menunggu pertolongan medis.
Sekretaris Jenderal INASH, Dr. BRM. Ario Soeryo Kuncoro, Sp.JP(K), menjelaskan bahwa jatuh tiba-tiba, bahkan di kamar mandi, tidak selalu berarti tekanan darah tinggi.
"Namun tekanan darah tinggi ekstrem atau mendadak bisa menyebabkan gangguan sistem pembuluh darah di otak dan jantung," kata Dr. BRM. Ario Soeryo Kuncoro, Sp.JP(K) dikutip Antara, Senin (16/6).
Jika menemukan seseorang tiba-tiba pingsan, utamakan keamanan lingkungan untuk pasien dan diri sendiri. Selanjutnya, periksa pernapasan dan kesadaran pasien dengan membaringkannya lalu menepuk lembut sambil memanggilnya.
Segera panggil bantuan medis terdekat. Jika tersedia, berikan oksigen. "Jika terjadi henti jantung, lakukanlah kompresi jantung," jelas dia.
Penting untuk diingat bahwa tekanan darah tinggi seringkali tanpa gejala. Keluhan seperti sakit kepala, pusing, pandangan kabur, atau sesak napas bisa jadi terkait dengan tekanan darah tinggi atau bahkan rendah.
Oleh karena itu, segera periksa tekanan darah Anda jika mengalami keluhan tersebut untuk mengetahui korelasinya.
INASH juga menekankan pentingnya gaya hidup sehat untuk mencegah hipertensi. Hindari makanan tinggi garam, perbanyak konsumsi serat dari sayur dan buah, serta penuhi kebutuhan air putih.
"Jangan lupa untuk olahraga secara teratur, bebannya disesuaikan bertahap sesuai kemampuan ya. Jangan lupa pastikan tekanan darah awal di bawah 130 sistolik dan di bawah 90 diastolik," katanya.
Ia menyampaikan sangat penting bagi masyarakat untuk rajin memeriksa tekanan darah secara rutin. Hal tersebut dapat dilakukan secara mandiri di rumah yakni dengan menggunakan alat tekanan digital.
Lakukan pengukuran tekanan darah di pagi dan sore atau malam hari. Duduk dengan posisi rileks, kemudian sandarkan lengan atas ke atas meja dengan ketinggian kurang lebih setinggi jantung, kemudian kembangkan manset secara perlahan.
