Jika Anda mengalami mabuk perjalanan, Anda bukan satu-satunya. Berita baiknya, ada cara untuk mencegah atau mengatasi kondisi ini agar perjalanan Anda tetap menyenangkan.

Penyebab mabuk perjalanan

Mabuk perjalanan terjadi akibat konflik di antara indra Anda. Misalnya, saat berada di wahana yang berputar dan bergerak ke berbagai arah, mata Anda melihat sesuatu, otot Anda merasakan hal lain, dan telinga bagian dalam menangkap sinyal yang berbeda.

Peran telinga dalam keseimbangan

Telinga bagian dalam memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Organ ini merupakan bagian dari sistem vestibular, yang terdiri dari tiga pasang saluran setengah lingkaran dan dua kantung, yaitu sakula dan utrikula. Sistem ini mengirimkan informasi ke otak tentang posisi tubuh.

Saluran setengah lingkaran berisi cairan yang bergerak seiring perubahan posisi kepala.
Sakula dan utrikula sensitif terhadap gravitasi, memberi tahu otak apakah Anda berdiri atau berbaring.

Bagaimana otak memproses informasi

Sebaliknya, setelah perjalanan laut yang panjang, Anda mungkin masih merasa seperti sedang bergerak meskipun sudah berada di darat. Hal ini menyebabkan mabuk perjalanan.

Gejala mabuk perjalanan

Pusing
Keringat dingin
Mual dan muntah
Peningkatan produksi air liur
Hilang nafsu makan
Kulit pucat
Sakit kepala, kelelahan, atau sesak napas

Cara mengatasi mabuk perjalanan

Relaksasi: Fokus pada pernapasan atau hitung mundur dari 100. Menutup mata juga bisa membantu
Melihat obyek tetap: Jika berada di kapal, tatap cakrawala. Jika di mobil, lihat ke depan melalui kaca depan
Jangan makan kebanyakan sebelum bepergian
Nikmati udara segar dan hindari merokok
Jangan membaca saat dalam perjalanan
Pilih tempat duduk yang stabil: Duduk di atas sayap pesawat, dek atas kapal, atau kursi depan mobil bisa membantu