Top 7+ Makanan yang Dapat Memicu Kecemasan, Hindari untuk Kesehatan Mental
1. Kafein
Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, insomnia, dan gejala kecemasan lainnya. Bagi sebagian orang, bahkan jumlah kecil kafein dapat memicu perasaan gelisah.
2. Gula tambahan dan karbohidrat olahan
Serta cepat diikuti oleh penurunan drastis memengaruhi suasana hati dan memicu kecemasan. Karbohidrat olahan, seperti roti putih dan pasta, memiliki efek serupa.
3. Alkohol
4. Makanan olahan
5. Minyak industri
6. Makanan tinggi lemak jenuh
7. Makanan dengan aditif dan pengawet
Beberapa aditif makanan, seperti monosodium glutamat (MSG) dan nitrat, dapat memengaruhi fungsi otak dan memicu gejala kecemasan pada individu yang sensitif. Penting untuk membaca label makanan dan membatasi konsumsi bahan tambahan ini.
