4 Tips Membangun Zona Nyaman yang Positif untuk Kesehatan Mental
Padahal, menurut psikolog klinis Tara de Thouars, zona nyaman bisa membantu individu mengalami perkembangan diri, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.
“Justru pada saat kita merasa nyaman, di situlah kita akan punya energi untuk mengembangkan diri,” ujarnya pada acara Patchtastic Day 2025 di Dia.lo.gue, Jakarta Selatan, Kamis (22/5/2025).
1. Punya kesadaran diri
Jika belakangan ini kita merasa mudah lelah dan sering terbawa emosi akan hal-hal sepele, bisa saja itu pertanda tubuh dan pikiran sedang memberi sinyal untuk beristirahat.
Tara de Thouars, Deera Dewi, Rima Melati, dan Ira pada acara Patchtastic Day 2025 di Dia.lo.gue, Jakarta Selatan, Kamis (22/5/2025).
2. Berikan ruang untuk diri sendiri
“Lakukan hal-hal yang bisa membuat kita comfortable, tanpa diliputi oleh perasaan bersalah dan kecemasan bahwa kita enggak bisa berpindah,” jelasnya.
3. Belajar hal baru
4. Pikirkan cara mengembangkan diri
“Pikirkan kira-kira saya mau ngelakuin apa, untuk aktivitas apa yang bisa saya lakukan untuk lebih bisa mengembangkan diri saya lagi,” ujarnya.
