3 Manfaat Yoga bagi Kesehatan Mental, Belajar Menghargai Diri Sendiri
Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang populer di kalangan para perempuan, baik muda maupun tengah baya.
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental
1. Belajar menghargai diri sendiri
Deera menjelaskan, yoga membantu kita mengenali dan menghargai diri sendiri. Lewat yoga, kita diajak untuk memahami batasan tubuh sendiri tanpa memaksakan diri.
“Yoga mengajarkan kita untuk lebih menghargai diri kita, to know our limitation,” ujarnya pada acara Patchtastic Day 2025 di Dia.lo.gue, Jakarta Selatan, Kamis (22/5/2025).
Menurut Deera, mendorong diri sendiri untuk berusaha adalah hal yang baik. Namun, jika telah mencapai batasnya, tidak ada salahnya untuk berhenti sebentar dan beristirahat.
Tara de Thouars, Deera Dewi, Rima Melati, dan Ira pada acara Patchtastic Day 2025 di Dia.lo.gue, Jakarta Selatan, Kamis (22/5/2025).
2. Belajar memahami Sang Pencipta
3. Memahami intuisi diri
“Kita juga bisa memahami intuisi kita dan memahami suara kita, itu akan sangat membantu kita untuk menyembuhkan dari dalam diri yang namanya self-healing,” ujarnya.
