padel, olahraga padel, Padel, latihan padel, manfaat padel, manfaat olahraga padel, manfaat padle untuk kesehatan fisik, manfaat padel untuk kesehatan mental, Sedang Hits, Ini 4 Manfaat Olahraga Padel untuk Kesehatan, 1. Menghilangkan Stres, 2. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular, 3. Membakar Kalori, 4. Melatih Koordinasi dan Fokus

Pelatih padel Merlano Skiva Sumual mengungkapkan, olahraga ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki efek positif bagi fisik dan mental.

Manfaat Olahraga Padel untuk Kesehatan

1. Menghilangkan Stres

“Padel itu olahraga yang seru dan berkelompok, jadi lebih intim dan bisa menghilangkan stres karena sangat fun,” kata Merlano kepada Kompas.com, Senin (12/5/2025).

2. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Aktivitas ini cocok bagi siapapun yang ingin menjaga kebugaran jantung tanpa harus melakukan olahraga berat seperti lari jarak jauh atau HIIT.

3. Membakar Kalori

Gerakan dalam padel yang dinamis, mulai dari berlari kecil, memukul bola, hingga reaksi cepat, menjadikannya sebagai latihan yang efektif untuk menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh.