Perlukah Olahraga Padel Disertai Latihan Fisik Lain? Simak Penjelasannya
“Sebenarnya tergantung pada tujuan pemain latihan padel untuk apa. Kalau ingin serius mendalami padel dan ikut kompetisi, sangat disarankan agar diimbangi dengan latihan fisik,” kata Merlano kepada Kompas.com, Senin (12/5/2025).
“Latihan fisik seperti jogging bagus untuk melatih kardiovaskular agar terbiasa untuk capek dan melakukan aktivitas fisik yang intens,” ujarnya.
Selain latihan kardio, latihan kekuatan juga disarankan. Menurut dia, latihan seperti gym dapat menunjang kemampuan pemain dalam mengontrol kekuatan pukulan saat padel.
“Lalu, boleh juga latihan fisik dengan gym supaya lengan terbiasa untuk menahan bola kencang dan menunjang kestabilan tangan,” jelasnya.
Lebih lanjut, ia menilai, latihan fisik yang rutin akan membuat pukulan menjadi lebih efektif karena tubuh lebih siap menghadapi gerakan eksplosif yang khas dalam permainan padel.
