Pentingnya Menjaga Kesehatan Fisik Usai Kena PHK, Ahli Jelaskan Alasannya
– Menjaga kesehatan fisik setelah kena pemutusan hak kerja (PHK), rupanya sangat penting, untuk dapat membantu menjaga kewarasan akibat perasaan sedih, marah, kecewa, dan cemas.
Psikolog klinis dewasa Adelia Octavia Siswoyo, M.Psi. menuturkan, tubuh yang dalam keadaan baik dapat membuat otak lebih bisa diajak kerja sama untuk berpikir logis.
“Kondisi fisik dan emosional saling berpengaruh,” terang Adelia yang berpraktik di Jaga Batin di Bandung kepada Kompas.com, Minggu (27/4/2025).
“Ketika kita sakit, kita merasakan sakit di fisik. Emosionalnya kelupaan, yang mana nantinya jadi lama juga sakitnya (fisik) karena kondisi fisik dan emosional saling berpengaruh,” papar Adelia.
Cara menjaga kesehatan fisik usai kena PHK
“Rutinitas untuk hidup itu seperti makan dan mandi. Menjaga rutinitas ini adalah wajib untuk menjaga kesehatan. Bisa membantu kondisi enggak semakin parah,” jelas dia.
Oleh karena itu, Adelia menyarankan agar kamu makan tepat waktu, mengonsumi makanan yang sehat, tidur selama delapan jam, rutin minum air putih, dan olahraga kecil seperti berjalan kaki atau jogging.
