Kena PHK, Berapa Lama Bakal Merasa Sedih?
“Ini sebenarnya kembali lagi ke kondisi masing-masing. Mungkin, dia adalah kepala rumah tangga. Mungkin, dia masih punya orangtua atau enggak punya tanggungan,” kata psikolog klinis dewasa yang berpraktik di Jaga Batin di Bandung, Adelia Octavia Siswoyo, M.Psi., kepada Kompas.com, Minggu (27/4/2025).
Menurut dia, kondisi setiap orang memengaruhi berapa lama mereka merasa sedih usai kena PHK, sebelum bangkit dari keterpurukan dan kembali semangat untuk mencari lowongan pekerjaan baru.
Orang-orang yang sudah berkeluarga dan memiliki tanggungan, terutama jika mereka adalah kepala rumah tangga, kemungkinan besar merasa sedih untuk waktu yang cukup lama.
Kondisi emosional dan cara meregulasi emosi
“Kalau mereka tipe yang cengeng, bisa saja sedihnya lama. Tapi, beda dengan orang yang mungkin nyantai banget atau enggak gampang overthinking. Biasanya, merasa sedih dan mengekspresikan emosinya enggak butuh waktu yang lama,” jelas Adelia.
Jadi, mereka bisa sedikit santai usai kena PHK, mungkin karena mereka sudah mendapatkan lowongan pekerjaan baru atau masih ada tabungan untuk kehidupan sehari-hari sampai bekerja kembali.
"Mungkin mereka sudah pintar dalam mengekspresikan emosinya, jadi perasaan sedihnya berlangsung lebih cepat. Tapi, ada juga orang yang susah nangis, enggak bisa marah. Itu akan butuh waktu yang lebih lama,” pungkas Adelia.
