Cuaca Dingin Berkabut Bikin Malas? Ini 8 Cara agar Tetap Semangat

Sejak Minggu (29/6/2025), kabut dan cuaca dingin menyelimuti wilayah Jabodetabek. Kondisi itu bisa membuat orang malas, apalagi suhu yang turun lebih cocok dinikmati sambil rebahan dan selimutan di rumah.

Namun, hal itu bisa mengganggu produktivitas, terutama jika kamu sedang tidak libur sekolah atau bekerja. Berikut cara membangkitkan semangat saat cuaca dingin dan berkabut.

Cara membangkitkan semangat saat cuaca dingin berkabut

1. Tetap aktif secara fisik

Kabut dan cuaca dingin yang melanda Jabodetabek sejak Minggu (29/6/2025) bisa bikin malas beraktivitas. Ini cara agar tetap semangat.

Dikutip dari situs web Life Purpose Institute, sekolah pelatihan life coach dan spiritual coach di Amerika Serikat (AS), terlalu banyak bersantai dapat membuatmu merasa lelah dan tidak termotivasi.

Untuk meningkatkan semangat, tambahkan rutinitas olahraga ke dalam jadwal harianmu. Sebab, olahraga dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang memberimu perasaan bahagia.

Olahraga yang dilakukan tidak perlu rumit atau melelahkan. Olahraga seperti jalan kaki santai atau berlatih yoga sudah membantu.

2. Meditasi

Kabut dan cuaca dingin yang melanda Jabodetabek sejak Minggu (29/6/2025) bisa bikin malas beraktivitas. Ini cara agar tetap semangat.

Meditasi dapat membantu menjernihkan pikiran, dan membuatmu merasa lebih damai dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.

Caranya sangat mudah. Kamu cukup pergi ke suatu ruangan atau tempat yang membuatmu rileks. Lalu, pejamkan mata. Kamu bisa memutar musik yang menenangkan atau membiarkan ruangan tetap hening.

Fokus pada pernapasanmu, tarik dan embuskan napas selama lima detik. Lakukan ini sampai kamu merasa tenang. Lakukan secara rutin untuk menjernihkan pikiranmu.

3. Lakukan hobi

Kabut dan cuaca dingin yang melanda Jabodetabek sejak Minggu (29/6/2025) bisa bikin malas beraktivitas. Ini cara agar tetap semangat.

Jika sedang libur, berada di dalam rumah artinya kamu memiliki lebih banyak waktu untuk menekuni hobimu.

Lakukan sesuatu yang memberimu kesenangan agar tetap semangat di tengah cuaca dingin dan berkabut.

4. Mengobrol

Kabut dan cuaca dingin yang melanda Jabodetabek sejak Minggu (29/6/2025) bisa bikin malas beraktivitas. Ini cara agar tetap semangat.

Manusia adalah makhluk sosial. Inilah mengapa kita perlu terhubung dengan orang lain.

Merasa tidak bersemangat karena cuaca sedang dingin dan berkabut adalah hal yang wajar, tetapi tidak dengan perasaan malas untuk bersosialisasi. Dua hal tersebut bisa membuatmu muram.

Mengobrol dengan keluarga atau teman dapat membantumu terhindar dari perasaan muram.

5. Konsumsi makanan sehat

Kabut dan cuaca dingin yang melanda Jabodetabek sejak Minggu (29/6/2025) bisa bikin malas beraktivitas. Ini cara agar tetap semangat.

Ternyata mengonsumsi banyak makanan olahan atau tidak mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dapat membuat manusia merasa lesu dan lelah.

Untuk menjaga diri tetap semangat di tengah cuaca dingin dan berkabut, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Lalu, jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum air mineral dua liter per hari.

6. Ubah rutinitas

Kabut dan cuaca dingin yang melanda Jabodetabek sejak Minggu (29/6/2025) bisa bikin malas beraktivitas. Ini cara agar tetap semangat.

Disadur dari situs Providence Health & Services, sistem perawatan kesehatan nirlaba di Amerika Serikat, mengubah rutinitas juga bisa membantu membangkitkan semangat.

Rutinitas memang menenangkan. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba sesuatu yang baru, misalnya melewati jalur yang tidak biasa dilewati saat berangkat ke sekolah atau tempat keja.

Bisa pula memasak hidangan yang belum pernah dicoba, menonton serial televisi atau film yang sama sekali tidak kamu ketahui, atau mengunjungi kafe baru.

7. Jangan lupa tertawa

Kabut dan cuaca dingin yang melanda Jabodetabek sejak Minggu (29/6/2025) bisa bikin malas beraktivitas. Ini cara agar tetap semangat.

Meski cuaca sedang dingin dan berkabut, bukan berarti kamu tidak boleh tertawa. Sebab, tertawa dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan menurunkan hormon stres.

Jadi, jangan lupa untuk tertawa. Misalnya dengan scrolling konten-konten lucu di media sosial atau menonton stand-up comedy.

8. Dengarkan musik

Kabut dan cuaca dingin yang melanda Jabodetabek sejak Minggu (29/6/2025) bisa bikin malas beraktivitas. Ini cara agar tetap semangat.

Mendengarkan musik yang ceria dapat meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan.

Jadi carilah lagu-lagu favorit yang menyenangkan untuk didengarkan saat cuaca sedang dingin dan berkabut.