Cegah Cedera, Penting Memilih Alas Kaki Nyaman untuk Beraktivitas Selama Ramadhan
— Padatnya aktivitas selama bulan Ramadhan tak jarang membuat tubuh, khususnya bagian kaki, bekerja lebih keras.
Padahal, kaki merupakan bagian tubuh penting yang berperan sebagai alat transportasi utama untuk menunjang berbagai kegiatan sehari-hari.
Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi, dr. Aldico Juniarto Sapardan, Sp.OT, mengatakan bahwa di bulan puasa, aktivitas masyarakat justru semakin padat.
Mulai dari rutinitas ibadah, pekerjaan, hingga olahraga tetap harus dilakukan meski tengah menjalani ibadah puasa.
"Bulan puasa ini aktivitas justru semakin padat. Bukan berarti bulan puasa aktivitasnya menurun dan bisa malas-malasan, kita harus tetap aktif berkegiatan dan olahraga," jelas Aldico dalam acara Skechers Iftar Soiree di The Dharmawangsa Hotel, Jakarta Selatan, Senin (24/3/2025).
Padatnya aktivitas selama bulan puasa ini perlu ada penyesuaian pola dan waktu dalam beraktivitas.
Penyesuaian tersebut penting dilakukan, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko cedera.
"Hanya saja akan ada pola dan penyesuaian waktu yang berbeda dari sebelum bulan puasa," ujarnya.
Menurutnya, kaki yang digunakan untuk beraktivitas berat atau berjalan dalam jarak jauh berisiko mengalami cedera jika tidak ditunjang dengan alas kaki yang nyaman.
Oleh karena itu, pemilihan sepatu yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan kaki selama berpuasa.
"Kalau kaki kita dipakai untuk banyak beraktivitas, jalan dalam jarak yang jauh, istilah lainnya overused, ada risiko cedera apabila alas kakinya tidak nyaman," jelasnya.
Ia pun menyarankan untuk memilih alas kaki yang nyaman, agar kaki tetap aman dan aktivitas selama bulan Ramadhan bisa berjalan lancar.
"Maka kenyamanan kaki sangatlah penting untuk kesehatan dan kelancaran aktivitas. Bisa pilih alas kaki yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan kaki," tutup Aldico.
