Ingin Tulang Sehat, Kurangi 4 Makanan dan Minuman Ini
Makanan yang buruk untuk kesehatan tulang
Minuman manis
Penelitian menunjukkan bahwa minuman manis dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Sebaiknya ganti dengan air putih atau teh herbal.
Minuman bersoda
Kafein
Kafein berlebihan dapat mengganggu penyerapan kalsium. Batasi konsumsi kopi atau teh hingga tiga hingga empat cangkir per hari, atau pilih versi tanpa kafein.
Makanan yang mengandung banyak garam
Asupan garam yang tinggi bisa meningkatkan pembuangan kalsium dari tubuh. Kurangi makanan olahan dan gunakan rempah-rempah untuk memberi rasa pada makanan.
