3 Cara Mencegah Diabetes pada Remaja
Disadur dari situs SehatNegeriku milik Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), Minggu, diabetes melitus adalah penyakit yang muncul karena tubuh tidak mampu untuk memproduksi hormon insulin, atau karena penggunaan yang tidak efektif dari produksi insulin.
Insulin adalah hormon yang mengatur keseimbangan kadar gula darah yang dilepaskan di dalam darah, dan membantu glukosa masuk ke dalam sel, seperti dilansir situs Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan (Ditjen Keslan) Kemenkes RI.
Cara mencegah diabetes
“Cara mencegah diabetes adalah dengan rajin berolahraga,” ujar dokter spesialis penyakit dalam dr. Hendra Gunawan, SpPD, kepada Kompas.com pada Jumat (23/5/2025).
1. Berhenti merokok
Ternyata, merokok tidak hanya membahayakan kesehatan paru-paru, tetapi juga berpotensi membuat seseorang terkena diabetes. Untuk itu, sebaiknya berhenti, bahkan menghindari merokok.
2. Pertahankan berat badan ideal
3. Melakukan aktivitas fisik
Oleh karena itu, lakukan aktivitas fisik. Aktivitas sesimpel jalan kali dan naik turun tangga bisa membantu menurunkan kadar gua dalam tubuh, terutama jika dikombinasikan dengan senam aerobik.
