Top 5+ Tips Aman Konsumsi Makanan Pedas Bagi Ibu Menyusui
Salah satu mitos umum yang beredar adalah bahwa makanan pedas bisa membuat bayi menjadi rewel, mengalami gangguan pencernaan, dan bahkan menolak menyusu.
Lalu, bagaimana cara menyiasati keinginan makan pedas saat menyusui agar tetap aman bagi bayi? Simak beberapa tips aman konsumsi makanan pedas bagi ibu menyusui, dikutip dari Healthline.
1. Perhatikan respons bayi
Jika setelah ibu mengonsumsi makanan pedas bayi menunjukkan tanda-tanda seperti rewel, gas berlebih, atau perubahan pola tidur, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi makanan pedas sementara waktu.
2. Mulailah dengan jumlah kecil
Jika ibu belum terbiasa mengonsumsi makanan pedas selama menyusui, mulailah dengan porsi kecil untuk melihat bagaimana tubuh ibu dan bayi merespons.
3. Konsumsi makanan pedas bersama makanan lain
4. Hindari makanan pedas yang sangat kuat
Beberapa jenis makanan pedas yang sangat kuat, seperti cabai rawit dalam jumlah besar atau saus pedas ekstrem, sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu dan bayi.
