kesehatan fisik dan mental, kadar kortisol tinggi, Kadar kortisol tinggi, hormon stres kortisol, tanda kortisol tinggi, hormon kortisol tinggi, hormon stress apa saja, Waspadai Tanda Hormon Stres Kortisol Tinggi pada Tubuh, 1. Penumpukan lemak di area perut dan wajah, 2. Wajah bengkak dan bulat, 3. Jerawat dan masalah kulit, 4. Rambut rontok, 5. Kelelahan dan lemah otot, 6. Gangguan tidur dan konsentrasi, 7. Sakit kepala dan perubahan suasana hati, 8. Sistem kekebalan tubuh melemah

Kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dan berperan penting dalam respons tubuh terhadap stres, metabolisme, dan sistem kekebalan.

Berikut ini adalah tanda-tanda umum yang dapat menunjukkan kadar kortisol mungkin terlalu tinggi, dikutip dari laman Times of India dan Healthline.

1. Penumpukan lemak di area perut dan wajah

Salah satu tanda paling umum dari kadar kortisol tinggi adalah peningkatan berat badan, terutama di bagian tengah tubuh (perut) dan wajah.

2. Wajah bengkak dan bulat

Retensi cairan akibat peningkatan kortisol dapat menyebabkan pembengkakan di wajah, terutama di area sekitar mata, dan membuat wajah tampak lebih bulat.

3. Jerawat dan masalah kulit

Selain itu, kulit bisa menjadi lebih tipis, mudah memar, dan lebih rentan mengalami pigmentasi gelap di leher atau ketiak (acanthosis nigricans).

4. Rambut rontok

5. Kelelahan dan lemah otot

6. Gangguan tidur dan konsentrasi

Tingginya kortisol, terutama pada malam hari, bisa mengganggu pola tidur alami dan menyebabkan kesulitan untuk tidur nyenyak. Juga bisa memengaruhi daya konsentrasi dan memori.