Trik Nana Mirdad agar Anak Makan Sehat Tapi Rasanya Tetap Enak
Bagi banyak orang tua, salah satu tantangan terbesar dalam mengasuh anak adalah bagaimana menumbuhkan kebiasaan makan sehat sejak dini. Anak-anak cenderung menyukai makanan yang rasanya gurih, manis, atau praktis, sementara makanan sehat kerap dianggap membosankan.
Namun, aktris sekaligus pegiat gaya hidup sehat, Nana Mirdad, membuktikan bahwa pola makan bergizi bisa ditanamkan ke anak dengan cara yang sederhana dan konsisten. Bagaimana caranya? Scroll untuk tahu lebih lanjut, yuk!
Menurut Nana, kunci utamanya adalah membangun kebiasaan. Ia percaya, anak-anak yang terbiasa mengenal bahan makanan sehat sejak dini akan lebih mudah mempertahankan pola makan tersebut hingga dewasa. Bahkan, kebiasaan ini bisa diwariskan ke generasi berikutnya.
Nana menekankan bahwa proses ini tidak bisa instan. Perlu ketelatenan orang tua dalam memilih bahan makanan, cara memasak, hingga kebiasaan makan bersama. Dari cara sederhana seperti membiasakan sarapan bergizi setiap pagi, menyajikan buah sebagai camilan, hingga mengurangi konsumsi gula tambahan.
Bagi Nana, rasa tetap penting. Anak-anak tentu ingin makanan mereka enak, tetapi orang tua bisa melakukan modifikasi bahan agar tetap sehat.
“Saya ingin anak-anak saya tidak hanya makan enak, tapi juga terbiasa memilih bahan yang lebih sehat. Di rumah, saya sering mengganti santan atau krimer dengan FiberCreme untuk memastikan masakan tetap enak dan mencukupi kebutuhan serat,” ungkap Nana dalam keterangannya, dikutip Rabu 27 Agustus 2025.
Nana mencoba menyeimbangkan antara rasa dan manfaat. Bagi anak-anak, makanan harus tetap menggugah selera. Tetapi sebagai orang tua, ada tanggung jawab untuk memastikan asupan mereka mendukung tumbuh kembang secara optimal.
Ada beberapa hal yang bisa ditiru dari cara Nana membangun kebiasaan sehat bagi anak-anaknya:
- Kenalkan sejak dini: Jangan menunggu sampai anak besar untuk memperkenalkan sayuran, buah, dan sumber serat. Semakin cepat, semakin mudah terbiasa.
- Jadikan makanan sehat sebagai bagian dari rutinitas: Bukan pilihan tambahan, tetapi sesuatu yang hadir setiap hari.
- Libatkan anak dalam proses memasak: Anak yang ikut memilih bahan atau membantu di dapur cenderung lebih bersemangat mencoba makanan sehat.
- Kreasikan menu agar tetap menarik: Cobalah variasi warna, bentuk, dan rasa agar anak tidak cepat bosan.
- Berikan contoh langsung: Anak-anak meniru orang tuanya. Jika orang tua terbiasa makan sehat, anak akan lebih mudah mengikuti.
Apa yang dilakukan Nana sebenarnya bukan sesuatu yang sulit. Kuncinya adalah konsistensi dan kesadaran bahwa pola makan anak hari ini akan memengaruhi kualitas hidup mereka di masa depan. Orang tua bisa mulai dengan langkah sederhana, lalu perlahan meningkatkan kualitas pilihan makanan.
Di tengah kesibukan dunia modern, menjaga keseimbangan antara rasa, kesehatan, dan kebiasaan keluarga memang menjadi tantangan tersendiri. Namun kisah Nana menunjukkan bahwa tantangan ini bisa diatasi jika ada kemauan untuk terus belajar dan mencoba.
Apa yang dibagikan Nana Mirdad juga sejalan dengan semangat inovasi sehat yang kini semakin banyak digaungkan oleh berbagai pihak. Salah satunya datang dari FiberCreme, yang dalam perayaan 8 tahunnya mengusung tema “Tradisi Rasa, Inovasi Sehat.”
Kehadiran produk ini membantu orang tua seperti Nana tetap bisa menyajikan masakan lezat tanpa harus mengorbankan nilai gizi, sehingga kebiasaan sehat anak-anak bisa terus terjaga dari meja makan keluarga.
