Top 6+ Alasan Rajin Makan Nanas, Buah Sehat yang Mudah Didapat di Indonesia
Nanas adalah salah satu buah yang cukup mudah didapatkan di Indonesia. Mulai dari pasar, toko buah, hingga supermarket, biasanya menjual nanas.
Namun, bukan hanya rasanya yang membuat nanas istimewa. Buah ini juga kaya akan manfaat kesehatan yang luar biasa. Menurut ahli gizi terdaftar Cheryl Mussatto, nanas mengandung berbagai nutrisi penting.
Alasan lebih rajin makan nanas
1. Mengurangi degenerasi terkait usia
Sebuah studi pada tahun 2019 menunjukkan bahwa vitamin C adalah salah satu nutrisi kunci dalam mencegah penyakit mata terkait usia. Satu cangkir nanas saja sudah cukup memberikan kontribusi besar bagi kesehatan mata Anda.
2. Mencegah penyakit kronis tertentu
Nanas kaya akan beta-karoten, pigmen tumbuhan yang memberi warna kuning pada buah ini. Beta-karoten memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang kuat, yang dapat mengurangi risiko penyakit pernapasan.
3. Menurunkan tekanan darah
Menurut Mussatto, kandungan kalium dalam nanas membantu menurunkan tekanan darah. Kalium telah lama dikenal sebagai mineral yang berperan dalam menyeimbangkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Mencegah sembelit
5. Menjaga kesehatan jantung
6. Membantu pencernaan protein
Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang membantu mencerna protein. Inilah alasan mengapa nanas sering digunakan sebagai bahan pengempuk daging sebelum dimasak.
Kesimpulan
Nanas bukan hanya buah tropis yang lezat, tapi juga sumber nutrisi yang bermanfaat untuk berbagai aspek kesehatan, mulai dari penglihatan hingga pencernaan.
