Mengapa Oatmeal Baik untuk Diet?
Terbuat dari gandum utuh, oatmeal dikenal luas karena kandungan seratnya yang tinggi dan manfaat kesehatannya yang melimpah.
Namun, apa sebenarnya yang membuat oatmeal begitu efektif dalam mendukung program penurunan berat badan? Simak penjelasan oatmeal untuk diet berikut, dikutip dari Healthline.
1. Tinggi serat larut beta-glukan
2. Mengatur gula darah dan meningkatkan respon insulin
Beta-glukan dalam oatmeal juga membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mencegah lonjakan gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
3. Rendah kalori namun tinggi nutrisi
Oatmeal rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi penting seperti magnesium, zat besi, fosfor, seng, folat, tembaga, serta vitamin B1 dan B5. Ini menjadikan oatmeal pilihan ideal untuk diet seimbang dan bergizi.
