Top 6+ Cara Menambah Berat Badan Lansia, Sehat dan Efektif
Pada orang lanjut usia (lansia), penurunan berat badan adalah hal yang normal, karena terdapat perubahan massa tubuh dan otot.
Cara Menambah Berat Badan Lansia
1. Konsumsi makanan sehat
2. Konsumsi camilan
Sediakan camilan sehat seperti buah kering, kacang-kacangan, granola bar rendah gula, dan buah serta sayuran cincang setiap hari agar bisa dikonsumsi setiap saat.
3. Sesuaikan dengan kondisi
Jika indra penciuman dan perasa menurun, baik karena usia atau karena obat-obatan, tambahkan rasa ekstra melalui rempah-rempah dan herbal selain garam.
4. Rutin berolahraga
5. Tambahkan suplemen
6. Minta bantuan
Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan lewat komunitas atau keluarga untuk memantau pola makan dan kesehatan secara keseluruhan.
