Perjalanan Oprah Winfrey Menurunkan Berat Badan dari 108 Kg

Oprah Winfrey, menurunkan berat badan, oprah winfrey diet, perjalanan oprah winfrey menurunkan berat badan, oprah winfrey menurunkan berat badan dari 108 kg, cerita menurunkan berat badan, Perjalanan Oprah Winfrey Menurunkan Berat Badan dari 108 Kg, Pernah turun 31 kg dengan diet ekstrem, Titik balik usai operasi lutut, Obat medis sebagai alat bantu, Lepas dari stigma berat badan

Oprah Winfrey dikenal bukan hanya sebagai ikon media dan filantrop, tetapi juga sosok yang terbuka soal perjuangannya terhadap berat badan.

Kepada Times of India, perempuan 71 tahun ini bercerita bahwa ia pernah memiliki berat badan 108 kg.

“Kalian semua tahu saya telah melakukan perjalanan ini hampir sepanjang hidup saya. Berat tertinggi saya adalah 237 pon (108 kg). Saya tidak tahu apakah ada orang publik lain yang perjuangan beratnya telah dieksploitasi sebanyak milik saya selama bertahun-tahun," ujarnya dikutip dari Times of India, Selasa (15/7/2025).

Cara Oprah Winfrey menurunkan berat badan

Sementara mengutip dari People, di tahun 2023 ia berhasil memiliki berat badan 75 kg.

Kepada People, ia mengatakan bahwa berat badannya saat itu baginya bukan sekadar angka, melainkan bentuk kesehatan yang menyeluruh.

“Saya tidak punya target angka di timbangan. Saya hanya ingin merasa sehat, kuat, dan hidup sepenuhnya,” ujarnya kepada People.

Oprah Winfrey, menurunkan berat badan, oprah winfrey diet, perjalanan oprah winfrey menurunkan berat badan, oprah winfrey menurunkan berat badan dari 108 kg, cerita menurunkan berat badan, Perjalanan Oprah Winfrey Menurunkan Berat Badan dari 108 Kg, Pernah turun 31 kg dengan diet ekstrem, Titik balik usai operasi lutut, Obat medis sebagai alat bantu, Lepas dari stigma berat badan

Pembawa acara Oprah Winfrey (kanan) dan jurnalis, Gayle King (kiri) saat hendak menghadiri pernikahan Jeff Bezos dan Lauren Sanchez di Venesia, Italia, pada Jumat (27/6/2025).

Pernah turun 31 kg dengan diet ekstrem

Winfrey sempat menjadi sorotan saat menurunkan berat badan drastis pada tahun 1988.

Saat itu, ia mengikuti diet cairan (Optifast) dan berhasil menurunkan 67 pon (sekitar 31 kg) dalam waktu singkat.

Dalam salah satu episode The Oprah Winfrey Show, ia bahkan membawa gerobak berisi lemak setara dengan berat yang hilang.

Namun, beberapa tahun kemudian, Oprah mengakui bahwa cara tersebut tidak sehat dan tidak berkelanjutan.

Ia mengalami kenaikan berat badan kembali dan menyebut momen itu sebagai pelajaran penting.

“Saya kehilangan berat badan dengan cepat, tapi kehilangan koneksi dengan tubuh saya,” tuturnya.

Titik balik usai operasi lutut

Perubahan besar dalam hidup Winfrey datang pada 2021, setelah ia menjalani operasi lutut.

Saat dalam masa pemulihan, ia mulai rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti hiking.

kelamaan, rutinitas ini berkembang menjadi kebiasaan sehat yang membuatnya merasa lebih bugar.

“Saya bisa hiking tiga hingga lima mil setiap hari. Saya merasa lebih kuat dan lebih hidup dari yang pernah saya rasakan selama bertahun-tahun,” ujar Winfrey kepada People.

Selain olahraga, ia juga mulai memperhatikan pola makan yang baik.

Obat medis sebagai alat bantu

Dalam salah satu forum diskusi kesehatan yang ia selenggarakan pada 2023, Winfrey mengungkap bahwa ia kini juga menggunakan obat penurun berat badan yang diresepkan dokter, yaitu jenis GLP1 agonist.

Obat ini juga populer digunakan dalam manajemen obesitas medis.

Namun, Winfrey menegaskan bahwa obat bukanlah peluru ajaib untuk menurunkan berat badan.

Ia menyebutnya sebagai alat bantu untuk mencegah fluktuasi besar, sambil tetap menjaga pola hidup sehat secara menyeluruh.

“Saya tahu banyak yang mengira saya hanya mengandalkan obat. Padahal saya berusaha keras. Kalau saya tidak tetap berolahraga dan disiplin, hasilnya tidak akan bertahan,” ujarnya.

Lepas dari stigma berat badan

Sebagai figur publik, Winfrey mengaku sudah lama hidup dalam tekanan sosial dan rasa malu karena bentuk tubuhnya.

Ia menyebut bahwa berat badannya kerap menjadi bahan olok-olok di media dan bahkan dibahas secara terbuka oleh tokoh-tokoh televisi lain.

“Saya sudah disalahkan dan mempermalukan diri sendiri selama bertahun-tahun,” ujarnya.

“Butuh waktu lama bagi saya untuk menyadari bahwa saya juga berhak marah, bukan hanya malu,” tandasnya.

Kini, di usia 71 tahun, Winfrey memilih untuk tidak lagi menyalahkan diri atau mengejar standar tertentu dari luar.

Baginya, keberhasilan adalah ketika ia bisa merasa nyaman di tubuhnya sendiri.

“Kita semua harus bisa menerima tubuh seperti apa pun yang kita pilih untuk jalani,” ujarnya.