kopi hitam, Kopi Hitam, Kopi hitam, kopi untuk diet, kopi tanpa gula, Kopi dapat menurunkan berat badan, kopi hitam untuk diet, kopi diet, kopi penurun berat, 4 Cara Kopi Hitam Tanpa Gula Bantu Turunkan Berat Badan, 1. Efek termogenik, 2. Menekan nafsu makan, 3. Efek metabolik, 4. Meningkatkan performa fisik

Saat sedang jalan-jalan, kamu bisa menyesap kopi yang dibawa dalam sebuah tumbler. Saat sedang menonton film di bioskop, kopi bisa jadi teman nontonmu bersama dengan popcorn.

Bagi beberapa orang, kopi sudah menjadi sebuah comfort drink. Namun, tahukah kamu bahwa kopi hitam tanpa gula bisa menurunkan berat badan?

Cara Kopi Hitam Tanpa Gula Menurunkan Berat Badan

Disadur dari Healthline, Rabu (14/5/2025), ahli fisiologi olahraga dr. Colleen Gulick menjelaskan, ada beberapa cara kopi hitam tanpa gula dapat menurunkan berat badan. Apa saja?

1. Efek termogenik

2. Menekan nafsu makan

3. Efek metabolik

Kopi hitam tanpa gula juga memiliki efek metabolik. Sebab, kopi mengandung senyawa bioaktif seperti asam klorogenat dan polifonel, yang mana keduanya telah dikaitkan dengan manfaat metabolik.

4. Meningkatkan performa fisik

“Dengan meningkatkan kapasitas dan intensitas latihan, konsumsi kopi hitam tanpa gula secara teratur dapat secara tidak langsung mendukung upaya penurunan berat badan lewat peningkatan pengeluaran kalori selama aktivitas fisik,” kata dia.